חזרה לכוח אחרי שפעת...
חוזרת להתאמן אחרי שלושה שבועות שלא התאמנתי בגלל מחלה + מעבר דירה.
אני שמה לב לדפוס חוזר כל פעם שאני לא מתאמנת בין שבועיים שלושה עקב מחלה או מסיבות אחרות:
כושר אירובי - אין שום שינוי. יוצאת לריצה ולא מרגישה שום ירידה בכושר (גורם לי לתהות אם לרוץ פעם בחודש זה מספיק בשביל לשמור על כושר
).
כוח - לוקח לי מינימום 3 חודשים (ולפעמים אף 6 חודשים!) לחזור לאותו משקל ומס' חזרות שעשיתי לפני ההפסקה.
מישהו חווה משהו דומה? טיפים?
חוזרת להתאמן אחרי שלושה שבועות שלא התאמנתי בגלל מחלה + מעבר דירה.
אני שמה לב לדפוס חוזר כל פעם שאני לא מתאמנת בין שבועיים שלושה עקב מחלה או מסיבות אחרות:
כושר אירובי - אין שום שינוי. יוצאת לריצה ולא מרגישה שום ירידה בכושר (גורם לי לתהות אם לרוץ פעם בחודש זה מספיק בשביל לשמור על כושר
כוח - לוקח לי מינימום 3 חודשים (ולפעמים אף 6 חודשים!) לחזור לאותו משקל ומס' חזרות שעשיתי לפני ההפסקה.
מישהו חווה משהו דומה? טיפים?