חזרה לפעילות אחרי פציעה
צהריים טובים ושבת שלום,
קוראים לי עדי. עד לפני שנה וחצי רצתי, שחיתי (בעבר השתתפתי גם בטריאתלון נשים) והתאמנתי בחדר כושר. בפברואר שעבר שברתי את הברך בתאונת אופנוע ומאז הספקתי גם לעלות הרבה במשקל, גם למכור את אופני הכביש (ואת האופנוע, אבל זה לא קשור) וגם לעבור עוד ניתוח בברך.
ביום רביעי האחרון, בשעות הערב, אחרי עוד אזעקה, פתאום גמלה בי ההחלטה לצאת שוב לריצה. יצאתי לרחוב, עם נעלי הריצה הישנות, MP3 (אבל בשקט) ולא מעט חששות, עשיתי אימון של כ-40 דקות ששילב הליכה וריצה (קלה מאד) וגיליתי לשמחתי שהברך דווקא משתפת פעולה. אתמול יצאתי שוב לאימון דומה שעבר חלק והרגיש טוב.
בניתי בזהירות תכנית אימונים ואני יוצאת לדרך עם מטרה של השתתפות במירוץ קצר (5-8 ק"מ) בסביבות נובמבר (האם יש לכן רעיון למירוץ כזה ?)
בנוסף אני רוצה לחזור לרכב על אופניים. כשניסיתי לפני כשנה, מספר חודשים אחרי התאונה, טווח התנועה בברך לא אפשר רכיבה, היום כבר כן, אבל כאמור - מכרתי את האופניים, וגם יש לי תחושה שמוקדם ולא מתאים כרגע לקנות שוב אופני כביש. האם יש לכן רעיונות / הצעות לגבי אילו אופניים לקנות בשלב זה ? (במטרה לרכב בפארק וכד', לא סינגלים ולא רכיבות כביש ארוכות)
בעבר קראתי בפורום כאן באדיקות (אם כי מעולם לא השתתפתי באופן פעיל) ושמחתי למצוא אותו חי ומתפקד.
תודה,
עדי
צהריים טובים ושבת שלום,
קוראים לי עדי. עד לפני שנה וחצי רצתי, שחיתי (בעבר השתתפתי גם בטריאתלון נשים) והתאמנתי בחדר כושר. בפברואר שעבר שברתי את הברך בתאונת אופנוע ומאז הספקתי גם לעלות הרבה במשקל, גם למכור את אופני הכביש (ואת האופנוע, אבל זה לא קשור) וגם לעבור עוד ניתוח בברך.
ביום רביעי האחרון, בשעות הערב, אחרי עוד אזעקה, פתאום גמלה בי ההחלטה לצאת שוב לריצה. יצאתי לרחוב, עם נעלי הריצה הישנות, MP3 (אבל בשקט) ולא מעט חששות, עשיתי אימון של כ-40 דקות ששילב הליכה וריצה (קלה מאד) וגיליתי לשמחתי שהברך דווקא משתפת פעולה. אתמול יצאתי שוב לאימון דומה שעבר חלק והרגיש טוב.
בניתי בזהירות תכנית אימונים ואני יוצאת לדרך עם מטרה של השתתפות במירוץ קצר (5-8 ק"מ) בסביבות נובמבר (האם יש לכן רעיון למירוץ כזה ?)
בנוסף אני רוצה לחזור לרכב על אופניים. כשניסיתי לפני כשנה, מספר חודשים אחרי התאונה, טווח התנועה בברך לא אפשר רכיבה, היום כבר כן, אבל כאמור - מכרתי את האופניים, וגם יש לי תחושה שמוקדם ולא מתאים כרגע לקנות שוב אופני כביש. האם יש לכן רעיונות / הצעות לגבי אילו אופניים לקנות בשלב זה ? (במטרה לרכב בפארק וכד', לא סינגלים ולא רכיבות כביש ארוכות)
בעבר קראתי בפורום כאן באדיקות (אם כי מעולם לא השתתפתי באופן פעיל) ושמחתי למצוא אותו חי ומתפקד.
תודה,
עדי
