חזרה לפעילות גופנית לאחר שבר בקרסול
שלום רב, כשבוע לפני שילדתי את בני הראשון ולפני כארבע חודשים שברתי את הקרסול הזמאלי (אם זכור לי המונח את המלאולוס בצד ומאחור, כך נאמר לי...). גבס שישה שבועות ולאחר מכן פיזיו במשך כחודשיים, כפעמיים בשבוע, שהפסקתי על דעת עצמי. יחד עם זאת אני מקפידה על הליכה מרובה ועושה תרגילים שניתנו לי בפיזיו בבית. הרגל במצב הרבה יותר טוב אך עדיין יש הגבלה בתנועות מסוימות. בעקר תנועות של מתיחה או כאשר אני הולכת זמן ממושך (כמה שעות). לפני כן הייתי מאוד פעילה מבחינה גופנית (ספינינג, ריצה, קיקבוקסינג, חדר כושר) אך בחודשים הללו הכושר הגופני התדרדר משמעותית, בין היתר, גם בגלל ההריון, רציתי לדעת האם אוכל בשלב זה של ההחלמה מהשבר לחזור לרכב על אופניים (ספינינג) או פעילות אחרת (יותר אינטנסיבית מהליכה) בכדי להחזיר ולשקם את הכושר הגופני ובמקביל לאמן ולחזק את הקרסול. תודה מראש
שלום רב, כשבוע לפני שילדתי את בני הראשון ולפני כארבע חודשים שברתי את הקרסול הזמאלי (אם זכור לי המונח את המלאולוס בצד ומאחור, כך נאמר לי...). גבס שישה שבועות ולאחר מכן פיזיו במשך כחודשיים, כפעמיים בשבוע, שהפסקתי על דעת עצמי. יחד עם זאת אני מקפידה על הליכה מרובה ועושה תרגילים שניתנו לי בפיזיו בבית. הרגל במצב הרבה יותר טוב אך עדיין יש הגבלה בתנועות מסוימות. בעקר תנועות של מתיחה או כאשר אני הולכת זמן ממושך (כמה שעות). לפני כן הייתי מאוד פעילה מבחינה גופנית (ספינינג, ריצה, קיקבוקסינג, חדר כושר) אך בחודשים הללו הכושר הגופני התדרדר משמעותית, בין היתר, גם בגלל ההריון, רציתי לדעת האם אוכל בשלב זה של ההחלמה מהשבר לחזור לרכב על אופניים (ספינינג) או פעילות אחרת (יותר אינטנסיבית מהליכה) בכדי להחזיר ולשקם את הכושר הגופני ובמקביל לאמן ולחזק את הקרסול. תודה מראש