חזרה תזונתית בתשובה

[נרי כ]

חזרה תזונתית בתשובה

שלום לכם. אני ומשפחתי מאוד אוהבים לבשל, לאכול ולאכול טוב. לאחרונה גברו אצלנו הצורך והחשק והמוכנות לעשות מאמצים גם לאכול בריא. אני מכירה המון עקרונות ודיאטות,למשל, אני קוראת בהנאה את המדור של רחל טל שיר בהארץ, אבל זה רק גורם לי להתבלבל, בין האורגני לטבעוני למי שנגד שתיה ואלה שבעד חוקנים. מה שאני זקוקה לו כרגע, זה מספר קטן של עקרונות למתחילים, החשובים ביותר לתזונה נכונה (לאו דווקא להרזיה). מה הם שניים-שלושה שינויים בתזונה שיהיו משמעותיים מספיק, שהייתם מציעים לאמץ בתור התחלה? תודה רבה ושנה טובה.

 

[אלי ו.]

כנס/י למאמרים

יש שם מאמר על עקרונות לדיאטה בסיסית. בקשר לרחל טל שיר, אפשר להתעלם לחלוטין, המאמרים שלה חסרי בסיס. קשה להמליץ המלצות בלי להכיר אותך אבל באופן כללי: - יותר ירקות ופירות - פחות ג'אנק פוד חטיפים ואוכל מעובד - פחות שומנים רוויים ומוקשים ויותר שומנים טובים (ראו גם את המאמר על שומנים)