מתאמן מתחיל1
New member
חזרות חימום...
שלום,
בתחילת תרגיל, אני אמור לבצע חזרות חימום עם 50% ממשקל היכולת (1-2 חזרות)..
האם הכוונה היא בתחילת כל תרגיל או בתחילת עבודה על קבוצת שריר?
למשל, יש לי לעשות סקוואט ומכרעיים לרגליים.. אז עושים פעם אחת את החזרות חימום בתרגיל הראשון, או שצריך לעשות את זה גם בסקוואט וגם במכרעיים?
שלום,
בתחילת תרגיל, אני אמור לבצע חזרות חימום עם 50% ממשקל היכולת (1-2 חזרות)..
האם הכוונה היא בתחילת כל תרגיל או בתחילת עבודה על קבוצת שריר?
למשל, יש לי לעשות סקוואט ומכרעיים לרגליים.. אז עושים פעם אחת את החזרות חימום בתרגיל הראשון, או שצריך לעשות את זה גם בסקוואט וגם במכרעיים?