חזרתי מביקורת ראשונה+שאלה

[ronbela]

חזרתי מביקורת ראשונה+שאלה

שלום לכולם
חזרתי היום מביקורת ראשונה של שבוע אחרי.
ירדתי בשבוע הזה 8 קילו!

היום אני מתחיל לאכול אוכל דייסתי - אוכל טחון.
מישהו יכול לתת לי טיפים של דברים שאפשר לאכול בשבועיים האלו?
אולי אתר עם מתכונים שיתאימו?

 

[מרים 882]

גבינות עד 5% לא קוטג'

גרברים של התינוקות
רסק תפוחי עץ ללא סוכר
מרק ירות מרוסק.
והעיקר לשתות ולשתות.

 

[אוריתוש 5]

למה ללא סוכר?

 

[מרים 882]

כי תמיד טוב להפחית בסוכר.

 

[אוריתוש 5]

זה ברור לי אבל

כשאוכלים כל כך מעט,
אסור לאכול דברים עם סוכר?

 

[מרים 882]

תראי אני אכלתי עם סוכר

ואז עברתי התקף דמפינג מטורף והבנתי שלא כדאי לי.

 

[ליבי3617]

אני קצת מסייגת את הדברים

קודם כל כמובן אם אין לך סכרת...
אני כן המתקתי את הגבינה והמעדן בשלב זה, על פי עצת הדיאטנית שלי במלב"י.
זה עוזר לקצת אנרגיה במיוחד בהתחלה, ואז יורדים מהממותק לפי התפריט האישי.

לא מקבלים דאמפינג מקצת סוכר שמוסיפים לגבינה ומעדן.
באשר לרסק תפוחים מסוכר או מיץ ממותק - צריך לשתות לאט לאט ולהזהר.

 

[מרים 882]

ליבי,פעם ראשונה דמפינג

שבועיים אחרי הניתוח מרסק תפוחים ממותק.
לא הבנתי מה קרה לי,התקשרתי בבהילות לד'ר קידר
והוא הסביר לי שזה דמפינג.

 

[ליבי3617]

בגלל זה סייגתי

כי יש אנשים שלא חווים את התופעות האלה ולכן להגיד לכולם "בלי סוכר לגמרי" אולי לא צריך.
כן צריך להיזהר.
ורצוי שזה יהיה מאכל שלא מומתק מראש אלא שאנחנו נמתיק בצורה קלה.

 

[ליבי3617]

אוכל טחון

כמובן גבינות ומעדנים... מרקים לפי הטעם.
פתית עם ממרח (גבינה, חומוס וכו'). ירקות מאודים מרוסקים במזלג.
פשטידות...

תוכל להסתכל בכלים ומידע - הודעות נבחרות. יש שם שרשור מתכונים.

 

[Avivamit]

באוכל טחון אפשר

לאכול פתית?

 

[ליבי3617]

לפי התפריט של מלב"י שנתנו לי

זה חלק מהכלכלה אחרי המעדנים והגבינות.
אם קשה עם פתית אפשר לנסות קרקר זהב שהוא נימוח בפה (אם כי שומני ומלוח לטעמי).