tal daniel
New member
חטיף אנרגיה
להלן מתכון מעולה לחטיף/עוגה טעים ממריץ ובריא(מעולה לרכיבה): מצרכים: 4-5 כוסות דגני בוקר (ממולץ "ברנפלקס דלי פקאן" או "ברנפלקס פירות". 3-4 כפות סילאן(דבש תמרים) אפשר גם דבש רגיל. פירות יבשים חתוכים לקוביות קטנות. גביע יוגורט או חצי כוס חלב קוקוס. חצי כוס קוקוס. 3-4 חלבונים. אופן הכנה: מערבבים את כל המצרכים עד למרקם עיסתי,לוקחים תבנים מלבנית שטוחה ועליה מניחים נייר אפייה שופכים את התערובת לתבנית, עובי העוגה כ 2 ס"מ. מכניסים לתנור לחצי שעה בערך בחום בינוני(180 מעלות). מוציאים מהתנור יש לחתוך לריבועים רק אחרי שהתקררה. תהנו
להלן מתכון מעולה לחטיף/עוגה טעים ממריץ ובריא(מעולה לרכיבה): מצרכים: 4-5 כוסות דגני בוקר (ממולץ "ברנפלקס דלי פקאן" או "ברנפלקס פירות". 3-4 כפות סילאן(דבש תמרים) אפשר גם דבש רגיל. פירות יבשים חתוכים לקוביות קטנות. גביע יוגורט או חצי כוס חלב קוקוס. חצי כוס קוקוס. 3-4 חלבונים. אופן הכנה: מערבבים את כל המצרכים עד למרקם עיסתי,לוקחים תבנים מלבנית שטוחה ועליה מניחים נייר אפייה שופכים את התערובת לתבנית, עובי העוגה כ 2 ס"מ. מכניסים לתנור לחצי שעה בערך בחום בינוני(180 מעלות). מוציאים מהתנור יש לחתוך לריבועים רק אחרי שהתקררה. תהנו