king iverson
New member
חטיפי חלבון
היי חברים
אני בן 23, 1.80 ושוקל 75 ק"ג. במשך שנות התיכון והצבא התאמנתי בצורה עקבית בחדר כושר, הגעתי לרמה בה אני דוחק 90 ק"ג חזה והייתי מרוצה מאד מהמראה הכללי שלי.
לפני כשנה התחילו לי כאבי גב ובהתייעצות עם רופא המשחה הוחלט להפסיק אימונים בחדר כושר ולעבור לאימונים ביתיים עם משקל גוף ועם משקולות קטנות. כצפוי, ירד הנפח שלי משמעותית.
לאחרונה, שהיתי חודשים בארה"ב, בהם צרכתי על בסיס יומי חטיף big 100, וביחד עם אימון יומי של שכיבות שמיכה וכפיפות בטן התנפחתי חזרה פלאים. כשחזרתי לארץ קראתי על החטיף וראיתי שהוא לא מומלץ לשימוש על בסיס יומי, כמו כן, הניפוח מארהב התחיל להיעלם.
האם יש חטיף חלבון מומלץ שבריא לצרוך אותו על בסיס יומי ויכול לעזור לי (גם אם במעט) בניפוח הגוף על אף שאני עושה אימונים במשקל גוף?
תודה
היי חברים
אני בן 23, 1.80 ושוקל 75 ק"ג. במשך שנות התיכון והצבא התאמנתי בצורה עקבית בחדר כושר, הגעתי לרמה בה אני דוחק 90 ק"ג חזה והייתי מרוצה מאד מהמראה הכללי שלי.
לפני כשנה התחילו לי כאבי גב ובהתייעצות עם רופא המשחה הוחלט להפסיק אימונים בחדר כושר ולעבור לאימונים ביתיים עם משקל גוף ועם משקולות קטנות. כצפוי, ירד הנפח שלי משמעותית.
לאחרונה, שהיתי חודשים בארה"ב, בהם צרכתי על בסיס יומי חטיף big 100, וביחד עם אימון יומי של שכיבות שמיכה וכפיפות בטן התנפחתי חזרה פלאים. כשחזרתי לארץ קראתי על החטיף וראיתי שהוא לא מומלץ לשימוש על בסיס יומי, כמו כן, הניפוח מארהב התחיל להיעלם.
האם יש חטיף חלבון מומלץ שבריא לצרוך אותו על בסיס יומי ויכול לעזור לי (גם אם במעט) בניפוח הגוף על אף שאני עושה אימונים במשקל גוף?
תודה
