חייבת לעת אם אני אוכלת מסודר..

[noshit1]

חייבת לעת אם אני אוכלת מסודר..

אני כבר מעל לשנה.. שומרת .. ורזיתי.. 8 קילו .. והתחלתי להוריד באוכל .. ובזמן האחרון התחלתי לאכול ככה.. ואשמח לדעת אם זה מסודר.. בוקר: נס..2 פרוסות לחם קל עם גבינה 1/2% וגמבה..מעדן 0% שומן .. צהריים : 2 שניצל תירס לייט וירקות מבושלים /או חזה עוף..עם סלט.. ערב : 2 לחםן קל עם 2 כפות טונה במים.. גבינה 1/2 וירקות +מעדן 0 אחוז שותה מים בין לבין .. וההפרש בין הארוחות הוא נע בין 4-5 שעות ... תודה ענקיתתתתתתתתת

 

[noshit1]

הערה..

ישנם ימים שאני מוסיפה קצת פחמימות .. 2 כפות אורז וכאלה.. אבל לא אוהבת את כל הפחמימות אז ממזמן הם ירדו אצלי.. ואין מתוקים וכאלהה.. (משתדלת פירות )...לפחות 2 ביום ..... הליכות עושה שיוצא לא קבוע... אשמח לתשובה רצינית של המומחים פה =]]

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

חייבת

את אוכלת ממש מעט קלוריות וכמה שיהיה זה "מסודר" זה לא ממש נכון מבחינת הגוף ובטווח הארוך אף יכול להזיק. נפלא שירדת במשקל אבל כדיי לשמור עליו בלי לפתח חוסרים כדאי לך לגשת לייעוץ תזונתי , להוסיף רכיבי תזונה (וקלוריות) וכמובן לשלב פעילות גופנית.