חייבת עזרה דחוף- תרגיל באינטילגנציה רגשית
- פותח הנושא HADAS2908
- פורסם בתאריך
נאוה פרנס, נטורופתית
New member
כיון שלא רשמת מי הקהל שלך (מלבד היותם מבוגרים
וכיון שלא ציינת כלל את מטרת ההתכנסות, אתן לך כאן תרגיל שיכול להוביל לדיון מרתק. קחי דף ועט, ורשמי באמצע הדף, על פי סדר החשיבות את שלושת החשובים ביותר בחייך. הסבר: אפשר בכלליות (קטגוריה: ילדים, משפחה, חברים) או ספציפית מאוד. למשל: אבא אבא יכול לעמוד בפני עצמו, או להיות חלק ב- הורים, משפחה ביולוגית, משפחה בכלל. זה אומר ששלושת השורות יכולות להכיל הרבה אנשים אל תמשיכי לפני שרשמת!! אחרי שכולם כותבים את שלושת החשובים בחייהם - כל אחד מקריא את רשימתו. אם הקבוצה גדולה אפשר שרק חלק יקריאו. מה כתבת? הדבר הכי בולט בתרגיל הזה הוא שרוב האנשים כלל לא מכניסים את עצמם. כשמישהו מודע מספיק כדי לשים את עצמו ראשון - יהיו מי שיקפצו ויגידו: זה אגואיסטי. לאחר סיום הקראת הרשימות אני מזמינה את כולם לרשום בחלק הריק שמעל רשימתם - בגדול!! אני האדם החשוב ביותר בחיי למה? כי אם אני לא אטפל בעצמי - לא אוכל לטפל באף אחד אחר, וכי אני יכולה לתת לאחרים רק את מה שיש לי, אז אם אני כועסת - אפזר כעס, אם מתוסכלת - תיסכול, ואם אני מאושרת ושבעת רצון - אדביק את כולם בשמחה ובחיוך
מקווה שזה לא מאוחר לך מדי, ומקווה שזה משהו שאת יכולה להשתמש בו זה יכול להוביל לכל מיני דיאלוגים, אבל בעיקר לאהבה עצמית בהצלחה!
וכיון שלא ציינת כלל את מטרת ההתכנסות, אתן לך כאן תרגיל שיכול להוביל לדיון מרתק. קחי דף ועט, ורשמי באמצע הדף, על פי סדר החשיבות את שלושת החשובים ביותר בחייך. הסבר: אפשר בכלליות (קטגוריה: ילדים, משפחה, חברים) או ספציפית מאוד. למשל: אבא אבא יכול לעמוד בפני עצמו, או להיות חלק ב- הורים, משפחה ביולוגית, משפחה בכלל. זה אומר ששלושת השורות יכולות להכיל הרבה אנשים אל תמשיכי לפני שרשמת!! אחרי שכולם כותבים את שלושת החשובים בחייהם - כל אחד מקריא את רשימתו. אם הקבוצה גדולה אפשר שרק חלק יקריאו. מה כתבת? הדבר הכי בולט בתרגיל הזה הוא שרוב האנשים כלל לא מכניסים את עצמם. כשמישהו מודע מספיק כדי לשים את עצמו ראשון - יהיו מי שיקפצו ויגידו: זה אגואיסטי. לאחר סיום הקראת הרשימות אני מזמינה את כולם לרשום בחלק הריק שמעל רשימתם - בגדול!! אני האדם החשוב ביותר בחיי למה? כי אם אני לא אטפל בעצמי - לא אוכל לטפל באף אחד אחר, וכי אני יכולה לתת לאחרים רק את מה שיש לי, אז אם אני כועסת - אפזר כעס, אם מתוסכלת - תיסכול, ואם אני מאושרת ושבעת רצון - אדביק את כולם בשמחה ובחיוך
משהו טוב.
סבב קצר, בד"כ בתחילת הפגישה, שבו כל אחד מתבקש לספר בקצרה על משהו טוב שקרה לו היום, אתמול. יכול להיות משהו הכי קטן, אבל שגרם לו להרגיש לגמרי טוב. בזמן שכל אחד מספר את החוויה שלו כל האחרים מקשיבים לו בתשומת לב מלאה ואוהדת. לא מעירים הערות (בוודאי לא הערות שיפוטיות) ולא שואלים שאלות, רק מקשיבים באהדה. כמנחת המפגש את צריכה לשים לב שהמשתתפים יתארו חוויה שיש בה טוב ללא הסתייגות וללא התנצלות. מטרת הסבב היא למשוך את תשומת הלב של המשתתפים לכך שהחיים טובים, שלמרות אכזבת וקשיים יש גם רגעים של נחת שכדאי לשים לב אליהם ולא להתעלם מהם בשטף הארועים היום יומי. אחרי סבב כזה האווירה תהיה יותר נעימה, טובה ופתוחה לקבל דברים שאחרת יתקבלו בספקנות גדולה יותר.
סבב קצר, בד"כ בתחילת הפגישה, שבו כל אחד מתבקש לספר בקצרה על משהו טוב שקרה לו היום, אתמול. יכול להיות משהו הכי קטן, אבל שגרם לו להרגיש לגמרי טוב. בזמן שכל אחד מספר את החוויה שלו כל האחרים מקשיבים לו בתשומת לב מלאה ואוהדת. לא מעירים הערות (בוודאי לא הערות שיפוטיות) ולא שואלים שאלות, רק מקשיבים באהדה. כמנחת המפגש את צריכה לשים לב שהמשתתפים יתארו חוויה שיש בה טוב ללא הסתייגות וללא התנצלות. מטרת הסבב היא למשוך את תשומת הלב של המשתתפים לכך שהחיים טובים, שלמרות אכזבת וקשיים יש גם רגעים של נחת שכדאי לשים לב אליהם ולא להתעלם מהם בשטף הארועים היום יומי. אחרי סבב כזה האווירה תהיה יותר נעימה, טובה ופתוחה לקבל דברים שאחרת יתקבלו בספקנות גדולה יותר.
נאוה פרנס, נטורופתית
New member
תודה ../images/Emo9.gif
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.