חייב לברר לגבי תוכנית כושר.
אני בן 45 מתאמן בין פעמיים לארבע פעמים בשבוע. את התוכנית קיבלתי לפני די הרבה זמן ממאמן בחדר כושר ואני חייב להודות שהתוצאות היו נחמדות. יחד עם הרזיה, הרגשתי שהגוף מתחיל להשתנות לקבל צורה.
שבוע שעבר, בקשתי לרענן את התוכנית שלי. כשהמאמן בחדר כושר ראה את התוכנית הקודמת (שניתנה לי כמובן על ידי מאמן אחר) הוא קבע שהיא לא טובה, שהיא מתישה את הגוף במקום לאפשר לו להיבנות והוריד לי ממשהו כמו 18 תרגילים (מחולקים ל A, B - חלקם דרופים) ל 9. הוא גם הוריד את מספר החזרות ואת המשקלים.
ברור שהתחושה היא שמדובר בהורדה מאוד גדולה בעומס והעובדה היא שהתוכנית הקודמת כן עשתה את שלה. איכשהו בגלל הפערים המאוד גדולים בין התוכנית הקודמת לזו, המחשבה שלי היא שמישהו מבין השניים לא ממש מבין מה הוא עושה. השאלה היא מי?
או שאולי שניהם צודקים?
אשמח להעזר במומחי הפורום.
תודה
אני בן 45 מתאמן בין פעמיים לארבע פעמים בשבוע. את התוכנית קיבלתי לפני די הרבה זמן ממאמן בחדר כושר ואני חייב להודות שהתוצאות היו נחמדות. יחד עם הרזיה, הרגשתי שהגוף מתחיל להשתנות לקבל צורה.
שבוע שעבר, בקשתי לרענן את התוכנית שלי. כשהמאמן בחדר כושר ראה את התוכנית הקודמת (שניתנה לי כמובן על ידי מאמן אחר) הוא קבע שהיא לא טובה, שהיא מתישה את הגוף במקום לאפשר לו להיבנות והוריד לי ממשהו כמו 18 תרגילים (מחולקים ל A, B - חלקם דרופים) ל 9. הוא גם הוריד את מספר החזרות ואת המשקלים.
ברור שהתחושה היא שמדובר בהורדה מאוד גדולה בעומס והעובדה היא שהתוכנית הקודמת כן עשתה את שלה. איכשהו בגלל הפערים המאוד גדולים בין התוכנית הקודמת לזו, המחשבה שלי היא שמישהו מבין השניים לא ממש מבין מה הוא עושה. השאלה היא מי?
או שאולי שניהם צודקים?
אשמח להעזר במומחי הפורום.
תודה
