bigwave2000
New member
חייב עזרה
אוקיי אז כבר מראש אני מודה לכל מי שיעזור לי.אני חייל מגיע הבייתה כל יום בחמש וחצי,אני חייב להוריד במשקל אבל לא הולך לי, הבעיה שאני לא יכול לעמוד בתפריט קבוע כי אני לא יודע מה תהיה הארוחת צהריים בצבא.בשבוע האחרון הורדתי משמעותית את כמות הפחמימות בארוחת צהריים(לא אוכל לחם ואוכל מעט מאוד פחמימות כמו אורז ספגטי וכו..). בערב אני נוסע באופניים בין שעה לשלוש שעות וכל היום אני בעבודה משרדית.תוכלו לתת טיפים ולעזור לי לרזות?
אוקיי אז כבר מראש אני מודה לכל מי שיעזור לי.אני חייל מגיע הבייתה כל יום בחמש וחצי,אני חייב להוריד במשקל אבל לא הולך לי, הבעיה שאני לא יכול לעמוד בתפריט קבוע כי אני לא יודע מה תהיה הארוחת צהריים בצבא.בשבוע האחרון הורדתי משמעותית את כמות הפחמימות בארוחת צהריים(לא אוכל לחם ואוכל מעט מאוד פחמימות כמו אורז ספגטי וכו..). בערב אני נוסע באופניים בין שעה לשלוש שעות וכל היום אני בעבודה משרדית.תוכלו לתת טיפים ולעזור לי לרזות?