חילוף חומרים
כשמדברים על חילוף חומרים, הרי הדברים הם יחסיים ולא אבסוליטיים. כלומר, אנו לא "דופקים" את חילוף החומרים, אלא מאטים את קצבו במידה מסויימת. כל האטה כזו מקשה על ירידה במשקל. כדי להקטין את הסיכון להאטת קצב חילוף חומרים חשוב לא לעשות דיאטות דלות בקלוריות. יותר כדאי לרדת במשקל בצורה הדרגתית ואיטים יותר מאשר להפוך קצב חילוף החומרים לאיטי יותר. ואם כבר עשית דיאטה דראסטית, חשוב לחזור לאכול סביר, ארוחות קטנות כל 3-4 שעות, להימנע מממתקים, ולעשות פעילות גופנית. כך בדרך כלל אפשר לשפר את המצב.
