חימום דינאמי
ריצה קלה תוך כדי סיבובי מפרקים,ריצה תוך כדי הגעת עקבים לישבן, ברכיים לחזה, קצת ניטורים... אם בוחרים לעשות מתיחות אז הן צריכות להיות עדינות ולא ממושכות, אני לדוגמא מותח קצת את שרירי הרגליים ולא יותר מזה.
אם אתה מתכונן לתרגילי כוח באימון אפשר בהחלט לבצע את התנועות שתעשה באימון רק ללא משקל כמו סקווט חופשי, קצת שכיבות סמיכה וכו...
כמובן שישנם סוגי אימונים שהחימום אליהם הוא ספציפי, נוסף על כך אתה צריך להבין מה טוב לגוף שלך.
