חישוב תזונאי להורדה מבוקרת

[רבותה]

חישוב תזונאי להורדה מבוקרת

היי, צריך את עזרתכם.. אני בן 20 גובה 180 משקל 92. מעוניין לרדת תוך חודש וחצי כ- 10 קילו ללא התעמלות גופנית.. כמה קלוריות עלי לצרוך ביום? תודה רבה רבה מראש..

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

חישוב

לא ניתן לומר לך כמה קלוריות אתה צריך ליום על מנת לרדת 10 ק"ג בחודש וחצי שכן זה תלוי בלא מעט גורמים נוספים שאין לנו אינפורמציה עליהם למשל, כמה קלוריות אתה צורך כיום ממזון ושתיה, כמה אתה פעיל וכו'. אני מציעה לך לגשת לדיאטנ/ית בקופת חולים ולקבל תפריט מתאים לאחר שבוצעה הערכה תזונתית.