פה רשימת המצרכים (4 מנות) 4 כוסות סולת 4 כוסות מים רותחים 1/4 כוס שמן 1 כפית מלח אופן ההכנה (15 דקות) שמים את הסולת בקערה גדולה שמתאימה למיקרוגל, מערבבים עם המלח והשמן, מכסים את הקערה ומכניסים למיקרוגל ל - 3 דקות. הפעל טיימר (3 דק') מוציאים ומפוררים את הסולת עם מזלג. שופכים כוס מים ראשונה ומכניסים למיקרוגל לעוד 3 דקות. הפעל טיימר (3 דק') מוציאים ומפוררים שוב עם מזלג. מוסיפים עוד כוס מים ומחממים עוד 3 דקות. הפעל טיימר (3 דק') מוציאים ומפוררים שוב עם מזלג, שופכים עוד 2 כוסות מים ומחממים במיקרוגל 4 דקות נוספות. הפעל טיימר (4 דק') מוציאים ומפוררים במסננת של קוסקוס.