חרדות בהריון

[מצפה ברביעית82]

חרדות בהריון

שלום לכולם אני בהריון בתחילת החודש השלישי בשבוע האחרון אני חשה שינוי קיצוני בתאבון ,לא מצליחה לישון מתעוררת עם חוסר שקט ועצבנית מאוד.
בעברי סבלתי מחרדה קשה ודיכאון טופלתי בציפרלקס ולניטין לאחר שנה התאזנתי והחלטתי להפסיק.
לסירוגין הגיעו התקפים אך התדירות הייתה נמוכה.
מה ניתן לעשות בהריון אני חוששת שהמחסור באוכל כרגע והחרדה יפגעו בעובר.
הלחץ הזה לא מטיב עימי...תודה

 

[ורדה צדיק]

אי שקט בהריון

שלום מצפה ברביעית82​

יחד עם השמחה על ההריון,
טבעי שיהיו חששות וחרדות,
שכנראה מאפיינים את השליש הראשון של ההריון,
דאגתך לעובר היא מובנת,
ככל הידוע לי, העובר לא נשאר רעב,
הוא לוקח מהאם את כל מה שהוא צריך כדי לגדול.
יחד עם זה כדאי להתייעץ עם הרופא.

מחשבות תורמות לחוסר שקט,
איזה מחשבות יש לך ?
מה מעורר את אי השקט?

כדי להרגע,
חשוב לדבר אל עצמך בצורה חיובית ומרגיעה.
וגם, לזכור לנשום ולהרגע,
לנשימה יש כוח מרפא ומרגיע.
הרגעות בדמיון עוזרת באותה מידה:
דמייני שאת רגועה,
דמייני את עצמך במקום שנותן לך תחושה של רגיעה,
תנשמי ותרגעי.
שתפי אותנו