SivanQAFUSfan
New member
חרדת הבחינות שלי...
שלום, קוראים לי סיון ואני בכיתה י"א. הגעתי לכאן בגלל מבחן שהיה לי אתמול שאחריו הבנתי שאני חייבת לטפל בחרדת הבחינות שלי ומהר לפני שיהיה מאוחר מדי. קודם כל, אני פרפקציוניסטית באופן אקססיבי, והציפיות שלי מעצמי בלתי נשלטות לכן כל שמונים במבחן מרגיש אצלי כמו כשלון חרוץ. אני נלחצת מאוד מהלימודים, והיו לי כמה וכמה בחינות בהן נלחצתי כשלא ידעתי תשובה או שתיים. אבל אף מקצוע לא מלחיץ אותי כמו מחשבים - שנה שעברה עשיתי 3 יחידות, והייתי ממש טובה אבל במתכונת היה לי פלופ וקיבלתי 77. נכנסתי לטרנס כזה של לחץ מאז, בכיתי וחשבתי שאני כשלון...הלחץ הזה גרם לי לחוסר ריכוז במתכונת השנייה והמגן שלי היה 87, אבל דיברתי עם המורה והיא העלתה לי אותו ל90. אח"כ בבחינת הבגרות (!) הלך לי מעולה עד לשאלה האחרונה בה נלחצתי בטירוף ובנס לא הרסתי את כל המבחן וקיבלתי 90. מאז יש לי לחץ תמידי ממחשבים. השנה אני לומדת עיצוב תכנה שנחשב להרבה יותר קשה, אבל אני ממש טובה בזה, גם בכיתה. אבל הלחץ לא מרפה ממני ולכן במבחן הראשון נאלצתי להעתיק שאלה והרגשתי גרוע כשקיבלתי את הציון- כאילו הוא לא מגיע לי. אתמול היה המבחן השני ועבדתי על עצמי במישור של הלחץ והתחלתי מהשאלה שידעתי- אבל הכל לא עבד. נלחצתי מאוד ברמות לא נורמליות והתחלתי להעתיק בטירוף. ישבתי שעתיים בערך, מתוך בחינה של שלוש שעות, בלחץ. בסוף העתקתי שתי שאלות מתוך ארבע, ואחת מהן היא טעות והמורה בטוח תזהה את ההעתקה כי זו טעות בולטת ואני פוחדת מזה פחד מוות. עוד משהו בהעתקה הזו שמפריע לי- לא קראתי את אותה השאלה נכון אבל בחמש דקות לסוף המבחן הבנתי אותה ויכלתי לעשות אותה נכון בעצמי (!) וזה אוכל אותי-מרוב לחץ בחוסר הזמן העתקתי ועכשיו המורה בכלל תאבד את האמון שלה בי. חוץ מזה- אני כל הזמן משווה את עצמי לחברות שלי- אני לא מצליחה לא להסתכל על אחרים במבחן ורואה איך הם מצליחים. אף אחת מהחברות שלי לא העתיקה וזה מעיק עלי מאוד- כי לפחות הן היו הגונות. אני לא מפסיקה לחשוב על המבחן הזה. בכיתי כשחזרתי הביתה והרגשתי כאילו אני רוצה למות. ההעתקות מייסרות אותי ואני מרגישה נורא, אני פוחדת כבר מהמבחנים הבאים. רק במחשבה על להתמודד עוד פעם עם מבחן במחשבים מכניסה אותי ללחץ. יש לי כל כך הרבה לחץ מהמקצוע הזה ואני רוצה לפרוש אבל מצד שני אני טובה בזה מאוד וזה 2 יחידות משלימות שמביאות את הבונוס של ה-5, אז לא לעשות אותן?! בכל מקרה...אני בחרדה תמידית בזמן האחרון...אם מישהו יכול איכשהו לעזור לי...אני לא יודעת מה אני אעשה עם המקצוע וההעתקות ועם הלחץ בכלל. גם אחרי מבחנים מלחיצים המחשבות לא עוזבות אותי ואני מריצה את מה שעשיתי בראש פעם אחר פעם וזה מלחיץ מאוד. מה לעשות? אני בחוסר אונים. מצטערת אם זה לא המקום המתאים. תודה
סיון.
שלום, קוראים לי סיון ואני בכיתה י"א. הגעתי לכאן בגלל מבחן שהיה לי אתמול שאחריו הבנתי שאני חייבת לטפל בחרדת הבחינות שלי ומהר לפני שיהיה מאוחר מדי. קודם כל, אני פרפקציוניסטית באופן אקססיבי, והציפיות שלי מעצמי בלתי נשלטות לכן כל שמונים במבחן מרגיש אצלי כמו כשלון חרוץ. אני נלחצת מאוד מהלימודים, והיו לי כמה וכמה בחינות בהן נלחצתי כשלא ידעתי תשובה או שתיים. אבל אף מקצוע לא מלחיץ אותי כמו מחשבים - שנה שעברה עשיתי 3 יחידות, והייתי ממש טובה אבל במתכונת היה לי פלופ וקיבלתי 77. נכנסתי לטרנס כזה של לחץ מאז, בכיתי וחשבתי שאני כשלון...הלחץ הזה גרם לי לחוסר ריכוז במתכונת השנייה והמגן שלי היה 87, אבל דיברתי עם המורה והיא העלתה לי אותו ל90. אח"כ בבחינת הבגרות (!) הלך לי מעולה עד לשאלה האחרונה בה נלחצתי בטירוף ובנס לא הרסתי את כל המבחן וקיבלתי 90. מאז יש לי לחץ תמידי ממחשבים. השנה אני לומדת עיצוב תכנה שנחשב להרבה יותר קשה, אבל אני ממש טובה בזה, גם בכיתה. אבל הלחץ לא מרפה ממני ולכן במבחן הראשון נאלצתי להעתיק שאלה והרגשתי גרוע כשקיבלתי את הציון- כאילו הוא לא מגיע לי. אתמול היה המבחן השני ועבדתי על עצמי במישור של הלחץ והתחלתי מהשאלה שידעתי- אבל הכל לא עבד. נלחצתי מאוד ברמות לא נורמליות והתחלתי להעתיק בטירוף. ישבתי שעתיים בערך, מתוך בחינה של שלוש שעות, בלחץ. בסוף העתקתי שתי שאלות מתוך ארבע, ואחת מהן היא טעות והמורה בטוח תזהה את ההעתקה כי זו טעות בולטת ואני פוחדת מזה פחד מוות. עוד משהו בהעתקה הזו שמפריע לי- לא קראתי את אותה השאלה נכון אבל בחמש דקות לסוף המבחן הבנתי אותה ויכלתי לעשות אותה נכון בעצמי (!) וזה אוכל אותי-מרוב לחץ בחוסר הזמן העתקתי ועכשיו המורה בכלל תאבד את האמון שלה בי. חוץ מזה- אני כל הזמן משווה את עצמי לחברות שלי- אני לא מצליחה לא להסתכל על אחרים במבחן ורואה איך הם מצליחים. אף אחת מהחברות שלי לא העתיקה וזה מעיק עלי מאוד- כי לפחות הן היו הגונות. אני לא מפסיקה לחשוב על המבחן הזה. בכיתי כשחזרתי הביתה והרגשתי כאילו אני רוצה למות. ההעתקות מייסרות אותי ואני מרגישה נורא, אני פוחדת כבר מהמבחנים הבאים. רק במחשבה על להתמודד עוד פעם עם מבחן במחשבים מכניסה אותי ללחץ. יש לי כל כך הרבה לחץ מהמקצוע הזה ואני רוצה לפרוש אבל מצד שני אני טובה בזה מאוד וזה 2 יחידות משלימות שמביאות את הבונוס של ה-5, אז לא לעשות אותן?! בכל מקרה...אני בחרדה תמידית בזמן האחרון...אם מישהו יכול איכשהו לעזור לי...אני לא יודעת מה אני אעשה עם המקצוע וההעתקות ועם הלחץ בכלל. גם אחרי מבחנים מלחיצים המחשבות לא עוזבות אותי ואני מריצה את מה שעשיתי בראש פעם אחר פעם וזה מלחיץ מאוד. מה לעשות? אני בחוסר אונים. מצטערת אם זה לא המקום המתאים. תודה
סיון.