חרדת מבחנים
תומר שלום, אתה מספר כי אתה לחוץ וחרד לפני מבחנים וזה פוגע בשגרת החיים. ראשית, מבחנים זה אכן סיטואציה לא נעימה ולפעמים אף מלחיצה מטבעה. לכן, ברמה מסויימת טיבעי ו'נורמלי' לחוש קצת יותר לחץ לפני או בשעת מבחן. השאלה הנשאלת, כמו הרבה פעמים היא עד כמה אנחנו לחוצים, עד כמה הלחץ הזה מפריע לנו לתפקד. האם בגלל זה אתה נמנע מלגשת למבחנים? האם ציונך מושפעים מהחרדה? ועד כמה ה'פרפרים בבטן' הופכים להיות מציקים? אני חושבת שתה צריך לשאול את עצמך את השאלות הללו ואז לחשוב איך והאם לטפל בזה. אפשר לנסות טכניקות של דמיון מודרך, של הרפיה, אפשר לקחת תרופת הרגעה לפני מבחן(בהתייעצות עם רופא) ואפשר ללכת לטיפול נפשי שגם בו יש כמה סוגים ושיטות. אם תרצה אפשר לנסות ולכוון אותך יותר, אך נראה לי שקודם כדאי קצת להגדיר יותר את עוצמת החרדה והשפעתה על חייך. ערב טוב יעל
