חשיבותה של הנשימה היוגית
טוב חברים בואו נדבר קצת על נשימה. זה נושא כל כך חשוב וכל כך מוזנח בחיינו עד שמתבקש בו מפעם לפעם דיבור על הנושא. עכשיו, הבהרה: כן, זה הולך להיות מעט ארוך אבל אל תדאגו ( באמת, חבל לבזבז אנרגיה על דאגה) וכן, הכל לטובה. הכל טוב והסוף עוד יותר טוב. אז מה בעצם קורה לנו בעולם המטורף והתזזיתי שבו אנו חיים? אנחנו יודעים שאנחנו צריכים לאכול - אז אנחנו אוכלים. מה זה אוכלים, זוללים. זוללים בכל פה. כי אם לא נאכל בערך כ- 40 יום לא נאריך חיים מעבר לזה. אנחנו יודעים שאנחנו צריכים לשתות- אז אנחנו שותים מכל הבא ליד. ואצלנו שותים הרבה מאוד משקאות קלים. העיקר שזה יהיה משהו נוזלי ועדיף קר. כי אם לא נשתה כ- 7 ימים בממוצע נתייבש טוטאלית. אנחנו יודעים שאנחנו צריכים לנשום- אז אנחנו ממש עושים טובה קטנה לעצמנו ומכניסים קצת אבל ממש קצת אויר לריאות. כי אם לא ננשום בערך כ-5- 6 דקות נשבוק. עכשיו, כדאי שנבין, קיבולת הריאות שלנו היא כ- 5 ליטר בממוצע ואנחנו נושמים- כמו שאומרים הגששים: ככה וככה. בקיצור: לא נושמים. ונבהיר מעט את העניין. זה לא רק שאנחנו לא מכניסים מספיק חמצן לריאות, אנחנו גם לא מסלקים החוצה את האויר המלוכלך מהן. וכשאנחנו לא נושמים, אנחנו לא חיים. נקודה. כל התפקודים שלנו יורדים. ונשאלת השאלה למה ואיך זה קורה לנו דווקא בצורך חיוני כמו נשימה? כדי להבין מה בעצם קרה לנו אנחנו חייבים לעשות תפנית גדולה ולחזור לאחור. לחזור ממש להתחלה. לילדות. כי איך שיצאנו מבטן אימנו הורתנו נשמנו מצוין. נשמנו יותר ממצוין. עוד בבטן נשמנו כך. ידענו לנשום. לנשום כמו שצריך. שמתם פעם לב לתינוק חייכני שנושם. הוא נושם רק דרך האף. הבטן שלו עולה ויורדת מעדנות בשאיפה טבעית וחסרת מאמץ לחלוטין. איך זה קורה? הסרעפת שלו יורדת דוחפת בקלילות את חלל הבטן ומאפשרת לריאות להיפתח עד למלוא הקצה התחתון שלהן, ובנשיפה, הסרעפת שלו עולה וסוחטת בעדינות את הריאות. והעיקר, מה שאני בעצם רוצה להגיד: נולדנו לנשום נכון. כן. אסור להתבייש בזה. בריא לעשות את זה. חובה לקיים את זה. וכדי להחזיר לחיינו את את ההרגל הבריא הזה. ההרגל שיחזיר לנו את החיוניות. ההרגל שיחזיר לנו את העירנות. ההרגל שיחזיר אותנו לחיים. וכאן- בדיוק כאן, נכנסת היוגה לחיים שלנו. היוגה מלמדת אותנו מחדש את כל התהליך הקרוי: נשימה נכונה. איך לנשום כהלכה?איך לפתח הרגלי נשימה נכונים? וכמו שאמרנו: לנשום זה לחיות. ויותר מזה, היוגים טוענים: נשימה נכונה ביחד עם תזונה טבעית ומאוזנת היתה משיבה לתחייה את האנושות. היוגים הקדומים הבינו את חשיבות הנשימה והשפעת התהליכים הנשימתיים על תפקוד האדם. בכל המישורים. במישור הפיזי. במישור המנטלי ובמישור הרוחני. ולכן הם פתחו את הפראניימה- מדע הנשימה. גדולתה של הנשימה היוגית היא בפשטותה. אין צורך להתאמץ כדי לנשום. אבל חייבים להתאמץ כדי לחזור וללמוד לנשום נכון. והנה דוגמה מעשית קטנה: יולדת לומדת בקורסי הכנה ללידה של "טיפת חלב" לנשום וזאת כדי להקל על עליה תהליך הלידה. במספר מקומות בעולם ישנן מסגרות בהן מלמדים את היולדת תרגילי נשימה נכונים המיועדים להביא אותה ללידה טבעית ללא כאבים. תרגולים אלו מזכירים במקצת נשימה יוגית ולא בכדי, הם נלקחו מהיוגה. אז בואו ונעלה את הנשימה על סדר היום האישי שלנו. ונלמד מהיוגים לנשום נכון. כי לנשום זה לחיות ולא רק לחיות. אלא לחיות טוב. ולחיות טוב הופך אותנו לאנשים טובים. לכו וחפשו את מורי היוגה. בואו למרכזי היוגה השונים הפזורים בארץ. ותלמדו לנשום נכון. ותאמינו לי : זה מגיע לך ולך. זה מגיע לכולנו. זה מגיע לאנושות כולה. בברכה ואהבה יוגי בר
טוב חברים בואו נדבר קצת על נשימה. זה נושא כל כך חשוב וכל כך מוזנח בחיינו עד שמתבקש בו מפעם לפעם דיבור על הנושא. עכשיו, הבהרה: כן, זה הולך להיות מעט ארוך אבל אל תדאגו ( באמת, חבל לבזבז אנרגיה על דאגה) וכן, הכל לטובה. הכל טוב והסוף עוד יותר טוב. אז מה בעצם קורה לנו בעולם המטורף והתזזיתי שבו אנו חיים? אנחנו יודעים שאנחנו צריכים לאכול - אז אנחנו אוכלים. מה זה אוכלים, זוללים. זוללים בכל פה. כי אם לא נאכל בערך כ- 40 יום לא נאריך חיים מעבר לזה. אנחנו יודעים שאנחנו צריכים לשתות- אז אנחנו שותים מכל הבא ליד. ואצלנו שותים הרבה מאוד משקאות קלים. העיקר שזה יהיה משהו נוזלי ועדיף קר. כי אם לא נשתה כ- 7 ימים בממוצע נתייבש טוטאלית. אנחנו יודעים שאנחנו צריכים לנשום- אז אנחנו ממש עושים טובה קטנה לעצמנו ומכניסים קצת אבל ממש קצת אויר לריאות. כי אם לא ננשום בערך כ-5- 6 דקות נשבוק. עכשיו, כדאי שנבין, קיבולת הריאות שלנו היא כ- 5 ליטר בממוצע ואנחנו נושמים- כמו שאומרים הגששים: ככה וככה. בקיצור: לא נושמים. ונבהיר מעט את העניין. זה לא רק שאנחנו לא מכניסים מספיק חמצן לריאות, אנחנו גם לא מסלקים החוצה את האויר המלוכלך מהן. וכשאנחנו לא נושמים, אנחנו לא חיים. נקודה. כל התפקודים שלנו יורדים. ונשאלת השאלה למה ואיך זה קורה לנו דווקא בצורך חיוני כמו נשימה? כדי להבין מה בעצם קרה לנו אנחנו חייבים לעשות תפנית גדולה ולחזור לאחור. לחזור ממש להתחלה. לילדות. כי איך שיצאנו מבטן אימנו הורתנו נשמנו מצוין. נשמנו יותר ממצוין. עוד בבטן נשמנו כך. ידענו לנשום. לנשום כמו שצריך. שמתם פעם לב לתינוק חייכני שנושם. הוא נושם רק דרך האף. הבטן שלו עולה ויורדת מעדנות בשאיפה טבעית וחסרת מאמץ לחלוטין. איך זה קורה? הסרעפת שלו יורדת דוחפת בקלילות את חלל הבטן ומאפשרת לריאות להיפתח עד למלוא הקצה התחתון שלהן, ובנשיפה, הסרעפת שלו עולה וסוחטת בעדינות את הריאות. והעיקר, מה שאני בעצם רוצה להגיד: נולדנו לנשום נכון. כן. אסור להתבייש בזה. בריא לעשות את זה. חובה לקיים את זה. וכדי להחזיר לחיינו את את ההרגל הבריא הזה. ההרגל שיחזיר לנו את החיוניות. ההרגל שיחזיר לנו את העירנות. ההרגל שיחזיר אותנו לחיים. וכאן- בדיוק כאן, נכנסת היוגה לחיים שלנו. היוגה מלמדת אותנו מחדש את כל התהליך הקרוי: נשימה נכונה. איך לנשום כהלכה?איך לפתח הרגלי נשימה נכונים? וכמו שאמרנו: לנשום זה לחיות. ויותר מזה, היוגים טוענים: נשימה נכונה ביחד עם תזונה טבעית ומאוזנת היתה משיבה לתחייה את האנושות. היוגים הקדומים הבינו את חשיבות הנשימה והשפעת התהליכים הנשימתיים על תפקוד האדם. בכל המישורים. במישור הפיזי. במישור המנטלי ובמישור הרוחני. ולכן הם פתחו את הפראניימה- מדע הנשימה. גדולתה של הנשימה היוגית היא בפשטותה. אין צורך להתאמץ כדי לנשום. אבל חייבים להתאמץ כדי לחזור וללמוד לנשום נכון. והנה דוגמה מעשית קטנה: יולדת לומדת בקורסי הכנה ללידה של "טיפת חלב" לנשום וזאת כדי להקל על עליה תהליך הלידה. במספר מקומות בעולם ישנן מסגרות בהן מלמדים את היולדת תרגילי נשימה נכונים המיועדים להביא אותה ללידה טבעית ללא כאבים. תרגולים אלו מזכירים במקצת נשימה יוגית ולא בכדי, הם נלקחו מהיוגה. אז בואו ונעלה את הנשימה על סדר היום האישי שלנו. ונלמד מהיוגים לנשום נכון. כי לנשום זה לחיות ולא רק לחיות. אלא לחיות טוב. ולחיות טוב הופך אותנו לאנשים טובים. לכו וחפשו את מורי היוגה. בואו למרכזי היוגה השונים הפזורים בארץ. ותלמדו לנשום נכון. ותאמינו לי : זה מגיע לך ולך. זה מגיע לכולנו. זה מגיע לאנושות כולה. בברכה ואהבה יוגי בר