חתונה ברוגע

[דלית וולאך]

חתונה ברוגע

יום החתונה הוא יום מרגש

אפילו מאוד מרגש. המתח עולה ככל שמתקרבת השעה. להלן כמה עצות כדי להקל את ההתמודדות:
רצוי לאכול מנות קטנות, אבל לעיתים תכופות יותר, במהלך אותו יום. אם אפשר להתמקד במאכלים קלים יותר לעיכול כמו ירקות, פירות, לחם,
אפשר למשל גם לאכול דג עם אורז, אבל להשתדל לא לאכול בשר אדום מכל סוג שהוא, מאחר והוא שוהה במערכת העיכול עד 4 שעות
ויוצר תחושה של כבדות ועייפות. ואתם רוצים להיות קלילים ואנרגטיים בחתונה שלכם.
רצוי לשתות מים לאורך כל היום ואם כל האיפור כבר נמצא במקומו ולא רוצים להרוס, אפשר להכין מראש קוביות קרח קטנות
לשים בפה ולמצוץ כל פעם שצמאים...גם מרענן וגם לא מקלקל את השפתון וגם פעולת המציצה מרגיעה (מופרשים חומרים כימיים במוח).
אפשר למצוץ סוכריות קרוב למועד החתונה, רצוי טבעיות.
רצוי לעשות הפוגות בשיחה עם החברות והמשפחה ולהקשיב עם אוזניות למוזיקה שאתם אוהבים, שתרגיע אתכם.
אפשר להשתמש בשמנים ארומטיים של: לבונה, ברגמוט או לבנדר (אחד מהם) שהם שמנים מרגיעים ונוסחי ביטחון
והברגמוט נחשב גם למקרר. שמנים אלה, ניתן להשיג בכל בית טבע, וניתן להכינם מראש ליום המיוחל.
כמו כן, ניתן ורצוי להשתמש ברסקיו ולקחת 4 טיפות או אם בספרי 2 לחיצות ספריי, כמה פעמים שצריך.
רסקיו היא תמצית של פרחי באך שמרגיעה במצבי סטרס. ניתן להכין אצל מטפל/ת בפרחי באך בקבוק שמיועד במיוחד עבורכם
(ע"פ האישיות שלכם והאופן שבו אתם מתמודדים עם לחץ. כי כל התמודדות היא אישית לאדם עצמו) ולקחת כמה שצריך, עד לרוגע.
ניתן ורצוי לנשום נכון. לשחרר לאט את האוויר החוצה ולנשום לאט את האוויר פנימה. גם מכניס חמצן לגוף ומעורר,
וגם, בהיות הפעולה ריתמית, מרגיע מאוד.
אם אפשר לעשות מסאג' לפני שנכנסים לכל תהליך האיפור והלבוש, מעולה!
בכל מקרה להחליט על מצב רוח טוב, ושלא משנה מה, אתם נהנים. זה היום שלכם, אז לכו לעשות שמח לכם ולאורחיכם.
שיהיה במזל טוב