טוב די...נכנעתי ../images/Emo9.gif
אז שוב שלום, אני מצטרפת פעם נוספת לפורום שלכם ומקווה הפעם להצליח. בפעם הקודמת הצטרפתי לאחר לידת טל, בני הבכור ולמען האמת כשנה לאחר הלידה התחלתי לחזור לעצמי אם כי לא חזרתי עד הסוף. אמה מה, לאחר חצי שנה נכנסתי להריון עם בני השני- שקד. בהריון של שקד לא שמרתי כלל ואכלתי מכל הבא ליד, אכלתי המון מתוק ולא חישבנתי בכלל, למרבה הפלא עליתי רק 12 ק"ג, אפילו פחות ממה שעליתי בהריון הראשון ואין לי מושג איך. לאחר הלידה הורדתי 10 ק"ג, כלומר התווספו להם 2 ק"ג למצבור שנשאר עוד מהריונו של טל. סה"כ נראה לי שאני סוחבת על הבטן (ורק על הבטן) איזה 5 ק"ג עודפים ואין לי מושג ירוק איך להוריד אותם. העבודה שלי בעיקרה בישיבה, אז מלבד כאב גב ועיוות כללי שמסתמן אצלי, הבטן הולכת ותופחת ומשתפכת. אני צמחונית, עוד פרט "קטן" ולאחרונה אין לי כ"כ זמן לדאוג לתזונה שלי. לרוב אמא שלי מבשלת כי כרגע אנחנו חיים אצלה ולי אין זמן להתעסק עם הבישול. אין לי ממש שליטה על מה שהיא מכינה ואיך ואני אוכלת מה שיש. אז מכיוון שאני צמחונית ובשר, עוף או דגים לא באים בחשבון (הילדים והחצי כן אוכלים), אני אוכלת את התוספות עם לחם ובד"כ גם לא ממש שובעת. לאחר ארוחת הצהריים אני חייבת לקנח במשהו מתוק ואח"כ שותה תה ולוקחת פרוסת עוגה וכו' עד הערב. בערב אני שוב אוכלת לחם בוריאציות שונות- או פיתה עם רסק עגבניות וגבנ"צ בתנור, או חביתה/ביצה קשה בפיתה או לחמניה, טוסט, לחם עם קוטג וכו'...תמיד מתווסף לארוחה ירק, גם בצהריים תמיד יש סלט חי או שומר מתובל בלימון ומלח. לפעמים אני משקיעה ומכינה שקשוקה או תבשיל אחר אבל בד"כ בערב אני אוכלת יבש. אני לא עושה ספורט, אני יודעת שזה ישמע תירוץ עלוב אבל אין לי זמן ואני גם עוד לא ממוקמת בביתי (בקרוב אנחנו עוברים דירה לעיר אחרת) ובשלב זה לא יכולה להרשם לחוג אירובי. אני יודעת שאצליח לשלוט רק אם יהיה לי תפריט מאוזן וכתוב מה לאכול כל יום. אני נחשבת רזה אבל יש לי בטן גדולה, שילוב של שרירים רפויים ושומן. איך מתחילים? (אגב, בכל מה שקשור לאוכל שנכנס לפה של הילדים אני מאוד קפדנית על סף היסטרית, חשוב לי שיאכלו מאוזן ומהכל, את המתוקים אני אוכלת בסתר) לאחרונה אני מרגישה שהגוף שלי מתחיל לזייף ואני חושבת שזו תוצאה של תזונה לקוייה שנמשכת על פני שנים (חוץ מההריונות בהם הקפדתי על נטילת ויטמינים וברזל). עצות ותובנות יתקבלו בברכה
אז שוב שלום, אני מצטרפת פעם נוספת לפורום שלכם ומקווה הפעם להצליח. בפעם הקודמת הצטרפתי לאחר לידת טל, בני הבכור ולמען האמת כשנה לאחר הלידה התחלתי לחזור לעצמי אם כי לא חזרתי עד הסוף. אמה מה, לאחר חצי שנה נכנסתי להריון עם בני השני- שקד. בהריון של שקד לא שמרתי כלל ואכלתי מכל הבא ליד, אכלתי המון מתוק ולא חישבנתי בכלל, למרבה הפלא עליתי רק 12 ק"ג, אפילו פחות ממה שעליתי בהריון הראשון ואין לי מושג איך. לאחר הלידה הורדתי 10 ק"ג, כלומר התווספו להם 2 ק"ג למצבור שנשאר עוד מהריונו של טל. סה"כ נראה לי שאני סוחבת על הבטן (ורק על הבטן) איזה 5 ק"ג עודפים ואין לי מושג ירוק איך להוריד אותם. העבודה שלי בעיקרה בישיבה, אז מלבד כאב גב ועיוות כללי שמסתמן אצלי, הבטן הולכת ותופחת ומשתפכת. אני צמחונית, עוד פרט "קטן" ולאחרונה אין לי כ"כ זמן לדאוג לתזונה שלי. לרוב אמא שלי מבשלת כי כרגע אנחנו חיים אצלה ולי אין זמן להתעסק עם הבישול. אין לי ממש שליטה על מה שהיא מכינה ואיך ואני אוכלת מה שיש. אז מכיוון שאני צמחונית ובשר, עוף או דגים לא באים בחשבון (הילדים והחצי כן אוכלים), אני אוכלת את התוספות עם לחם ובד"כ גם לא ממש שובעת. לאחר ארוחת הצהריים אני חייבת לקנח במשהו מתוק ואח"כ שותה תה ולוקחת פרוסת עוגה וכו' עד הערב. בערב אני שוב אוכלת לחם בוריאציות שונות- או פיתה עם רסק עגבניות וגבנ"צ בתנור, או חביתה/ביצה קשה בפיתה או לחמניה, טוסט, לחם עם קוטג וכו'...תמיד מתווסף לארוחה ירק, גם בצהריים תמיד יש סלט חי או שומר מתובל בלימון ומלח. לפעמים אני משקיעה ומכינה שקשוקה או תבשיל אחר אבל בד"כ בערב אני אוכלת יבש. אני לא עושה ספורט, אני יודעת שזה ישמע תירוץ עלוב אבל אין לי זמן ואני גם עוד לא ממוקמת בביתי (בקרוב אנחנו עוברים דירה לעיר אחרת) ובשלב זה לא יכולה להרשם לחוג אירובי. אני יודעת שאצליח לשלוט רק אם יהיה לי תפריט מאוזן וכתוב מה לאכול כל יום. אני נחשבת רזה אבל יש לי בטן גדולה, שילוב של שרירים רפויים ושומן. איך מתחילים? (אגב, בכל מה שקשור לאוכל שנכנס לפה של הילדים אני מאוד קפדנית על סף היסטרית, חשוב לי שיאכלו מאוזן ומהכל, את המתוקים אני אוכלת בסתר) לאחרונה אני מרגישה שהגוף שלי מתחיל לזייף ואני חושבת שזו תוצאה של תזונה לקוייה שנמשכת על פני שנים (חוץ מההריונות בהם הקפדתי על נטילת ויטמינים וברזל). עצות ותובנות יתקבלו בברכה
