טונה
טונה במים ? טעם זוועה. כמו לאכול קרטון רטוב. בשביל לשפר את הטעם צריך להוסיף מיונז, חרדל לימון וכו'. ואז צריך להביא בחשבון שמיונז אינו דל קלוריות. כף אחת בערך 50 קלוריות. אז אם תעשי כך תחסכי 50 קלוריות . טונה בשמן ? רק של ריאו (עם שמן זית) ורק זו עם פלפל חריף. מעדן אמיתי. בשביל לחסוך את הקלוריות של השמן אפשר לסחוט את הטונה היטב וכמובן שאין צורך להוסיף מיונז. קלוריות ? משהו כמו 200 קלוריות אבל שווה כל ביס. בתאבון
