טיפול באוסטאופניה בצוואר הירך
אני בת 53, בריאה, הפסקת וסת לפני חצי שנה. בבדיקת צפיפות עצם נמצא כי בצוואר הירך הצפיפות היא 0.680. T-SCORE הוא 2.5-, 80% מהממוצע לגיל. ההמלצה היא לצריכת 1200-1500 מ"ג סידן ופעילות גופנית. 1) האם נטילת פוסילן ואלטרנה+ יעילים ללא לקיחת הורמונים? 2) מהי הפעילות הגופנית הממולצת?האם שחיה?,הליכה?
אני בת 53, בריאה, הפסקת וסת לפני חצי שנה. בבדיקת צפיפות עצם נמצא כי בצוואר הירך הצפיפות היא 0.680. T-SCORE הוא 2.5-, 80% מהממוצע לגיל. ההמלצה היא לצריכת 1200-1500 מ"ג סידן ופעילות גופנית. 1) האם נטילת פוסילן ואלטרנה+ יעילים ללא לקיחת הורמונים? 2) מהי הפעילות הגופנית הממולצת?האם שחיה?,הליכה?