טיפול CBT

[הנסיכה על האפונה 1]

טיפול CBT

טיפול CBT
שלום, הייתי שמחה לשדעת תוך כמה זמן ניתן לראות שינוי בעקבות טיפול CBT ?

 

[דר סרגיו מרצבסקי]

זמן שינוי ב- CBT

טיפול CBT
שלום, הייתי שמחה לשדעת תוך כמה זמן ניתן לראות שינוי בעקבות טיפול CBT ?

זמן שינוי ב- CBT

תודה על השאלה המאתגרת. אחד הדברים המרכזיים בטיפול CBT הוא הגדרת הדברים, מדידה וחשיבה שלא בשחור לבן.
לכן כדי לענות לך ברוח השיטה, עלי להגדיר שינוי ולכמת אותו. השינוי המרכזי שאנו שואפים אליו ב- CBT, זה שינוי בתוכן ובדכרי החשיבה ושיני בהתנהגות. על סמך הגדרה זאת, אני מאמין שהשנוי מתרחש כבר מהפגישה הראשונה. עצם הצגת מודל העבודה של השיטה, עושה שינוי אצל אנשים באופן מיידי. המידע שמקבלים שהבעיות שבגינם פונים לטיפול הן לא "אובייקטיביות" או "רפואיות", אלא שלתפיסת העולם שלנו, תפקיד מרכזי ביצירת התסמינים, כבר עושה שינוי אצל מטופלים רבים.
ג'ודי בק, אחד המורות הדגולות של השיטה, קבעה שהמטופל אמור לצאת מהטיפול בכל פגישה ופגישה עם משהו שיוכל ליישם בשבוע הקרוב, לאחר הפגישה. מנסיוני זה אכן קורה כך במציאות.
השינוי הגדול שניתן לקרוא "ההחלמה" יהיה התוצאה של הצטברות השינוים הקטנים שמתרחשים בכל פגישה ופגישה ובעיקר בעבודה עצמית שבין הפגישות.