טיפים לחגים

[ליאורה חוברה]

טיפים לחגים

לכל מי שרוצה לעבור את החגים בשלום ובלי תוספת קילוגרמים: 1. מאוד להקפיד על התזונה בין חג לחג ולא לעשות גשר של זלילה למשך חודש. 2. לאכול רק ארוחה גדולה אחת ביום ולא יותר 3. לא לצום לפני הארוחה כי אז מתנפלים על האוכל 4. בארוחה לבחור מעט מכל דבר וכך יש הרגשה שלא הפסדנו כלום אבל גם לא הגזמנו 5. בשאר היום להשתדל להקפיד על מזונות לא משמינים כמו סלט, יוגורט, לחם קל וכו` 6. יסורי מצפון לא שורפים קלוריות אז למרות יום כיפור המתקרב הם מיותרים לחלוטין 7. ציפיות ריאליות: מי שמצליח בחודש זה לשמור על המשקל - זהו הישג יפה.רק מקפידים אמיתיים יצליחו לרדת במשקל 8. ב כפית דבש יש רק 20 קלוריות אז שתהיה לנו שנה מתוקה מאוד חג שמח ליאורה חוברה