טיפים לתזונה שתבנה את השריר
על מה לשים דגש? מה לאכול בעיקר במהלך היום? לפני אימון - פחמימות - כמה? אחרי אימון - חלבונים - כמה? והאם להוסיף פחמימות לארוחת חלבון שאחרי האימון? אמרו לי שפחמימות אסור לאכול יותר מדי במהלך היום כי הם נהפכות ונאגרות כשומן ושאני צריך לשים דגש בעיקר דגש על אכילת
חלבונים במהלך היום (בגלל שאני רזה ואני צריך להעלות במסה). ירקות - מתי לשלב?
על מה לשים דגש? מה לאכול בעיקר במהלך היום? לפני אימון - פחמימות - כמה? אחרי אימון - חלבונים - כמה? והאם להוסיף פחמימות לארוחת חלבון שאחרי האימון? אמרו לי שפחמימות אסור לאכול יותר מדי במהלך היום כי הם נהפכות ונאגרות כשומן ושאני צריך לשים דגש בעיקר דגש על אכילת
חלבונים במהלך היום (בגלל שאני רזה ואני צריך להעלות במסה). ירקות - מתי לשלב?
