יוגה בלילה

[אלעד שמים ים יבשה]

יוגה בלילה

שלום. אם התעוררתי בלילה ויש לי הרבה שקט כדי לעשות יוגה... מענין אותי אם יש מידע לגבי תרגול יוגה בלילה. אם יש פוזיציות שכדאיות ללילה, או מבחינה פיזיולוגית אולי, מה ההשפעות. בכל אופן, קשה לי להתמקד בשאלה, אבל כל רעיון לגבי מהות התרגול בשעות הלילה יהיה מאוד מענין. תודה ויום סבבה - אלעד

 

[יוגי בר]

חיית לילה

היי אלעד אז ככה: 1. האופציה באם אתה חיית לילה עזוב ת'פוזיציות ולך על אופציות. נסה את אופציית הכי רצינית. המדיטציה. הלילה הוא זמן קסום לעשות מדיטציה. עשה קצת נשימות. כמה דקות נשימת יוגי מלאה. תאט לאט לאט את הקצב.לבסוף תן לנשימה להתנהל מעצמה. ואז בחר לך מדיטציה כלבבך ותתחיל לעבוד. תן לתהליך להיבנות ורק דברים מופלאים יכולים לקרות. בהצלחה. בברכה ואהבה יוגי בר

 

[gaiegos1]

בלילה?

למה לא, אם יש לך מספיק מרץ לתרגל בלילה אדרבה ואדרבה. בלילה יש שקט שאין ביום ואפשר יותר להתרכז ולהינות מן התרגול. אל תהסס אם יש לך דודה לתרגל בלילה, לך על זה ואף הארך בתרגול. לילה טוב.