כהרחבה לתשובתו של יוגי בר
יש תנוחת ישיבה שנחשבת כמאזנת את מקלעת השמש. בדר'כ היא מוכרת כישיבת זן.יושבים על הברכיים,כשהן מקופלות וגב כפות הרגליים מונח על הרצפה.כפות הידיים מונחות ברכות על הברכיים(חלק עליון).למי שקשה וכואב מומלץ להניח כרית קטנה תחת הישבן/מעל הרגליים.נשימות.עיניים עצומות.מכיוון שמקלעת השמש היא מושב הרגשות,חשוב לבצע הדמיות.למשל,בנשיפה לשחרר את התחושות שמכבידות עלינו.לשלוח למקום הרבה אור.לדמיין שמש שיושבת שם וזוהרת בקרניים מאירות.לדמיין את צבעי הקרניים.אם יש שם צבעים של שחור/אפור,לעשות עבודת ניקיון.
מאיה
