יוגה וספורט

[נפלאה ומאושרת]

יוגה וספורט

מה יחסה של היוגה לספורט, לאירובי וכו'? האם יוגה זה במקום התעמלות אחרת או בנוסף? ואם היא במקום, כמה פעמים בשבוע צריך לעשות יוגה?

 

[anatina]

תלוי איזה סוג יוגה

יש סוגי תרגול דינאמיים יותר שבהחלט מצריכים מהגוף מאמץ אירובי ושרירי, ומצויינים גם כאימון גופני- וגם נותנים הרבה ערך מוסף מעבר לזה. אין מניעה לתרגל יוגה במקביל לתרגול ספורט לסוגיו, אבל יוגה לבדה (לפחות בטכניקה שאני מתרגלת) בהחלט מספיקה כדי לשמור על הגוף בריא וחזק.

 

[נפלאה ומאושרת]

איזו טכניקה את מתרגלת?

וכמה פעמים בשבוע צריך לתרגל יוגה כדי שזה יספיק?

 

[anatina]

אשטנגה בעיקר

אבל בהחלט אפשר להגיע לתוצאות פיזיות יפות גם בשיטות אחרות דינאמיות ופיזיות. כמה פעמים? זה מאד אינדיבידואלי. לפחות פעמיים בשבוע, ואם מגיעים ל-5-6 פעמים בשבוע אז עוד יותר טוב. (אבל זה באמת רק למכורים כמוני)