היי לקשמי אז ככה: ככל כל מקרה לגופו. ואין צליפה אחת דומה לשנייה. עכשיו. באם המתרגל בא עם חבק צווארי לתרגול. מן הראוי- לדעתי- שישאר איתו. 1. מניעה להימנע (במשך 3 חודשים לפחות ) מכל תנוחה היוצרת עומס על החלק הצווארי. לאמור: כל תנוחות ההפוכות למינהן. בתוספת כל התנוחות שכרוך בהם פיתול הצוואר. 2. התמקדות תנוחות מנוחה. מנוחה. מנוחה. ימבה של שאווהאסנה. הן מצד המתרגל בשיעור והן לשיעורי הבית שלו תנוחות עמידה זקופות.(טאדהאסנה- עץ- וכו') 3. עבודה בזהירות מירבית מירבית. תוך השגחה פרטנית מצד המורה. עדיף ללכת על שיעור פרטי. בברכה ואהבה יוגי בר
קשה לאר פגיעה צווארית לעשות כל תנוחה ששמה את המשקל על הידיים- כלב מביט מעלה ומטה, עמידות ידיים, ושיסטסנה ואפילו להרים ידיים מעלה בתנוחות כמו הלוחם, וזה הזמן להתמקד יותר בעבודת רגליים ולתת לידיים ולכתפיים לנוח.
