יוגה לשעות הבוקר

[bianckalady]

יוגה לשעות הבוקר

שלום לפורום, פעם שניה בסה"כ שאני נכנסת, והפעם יש לי גם שאלה: אני מתאמנת כבר 3 שנים לסירוגין עברתי לחו"ל ומאז כבר חודשיים שהפסקתי להתאמן כי בארץ התאמנתי בערבים ופה בגלל כל מיני סיבות אני לא יכולה אני רוצה להתחיל להתאמן בבוקר אבל אני עייפה מאוד בשעות המוקדמות הללו יש לכם רעיון לתרגילים שמעלים את רמת הארנגיה, משהו שיכול לחזק ולעורר בבוקר? תודה

 

[יוגי בר]

צריך רק לנשום

היי ביאנקה כדי להעלות את רמת האנרגיה בגוף צריך רק לנשום- נשימות רגילות ונשימות מיוחדות (פראנאיאמה) אל תבקשי פירוט והדרכה אלא פני למרכז/מורה מיומן ליוגה בני לך בעזרתו בסביבתך החדשה- סדרת תירגול נשימתית והאנרגיה שלך תתעורר פלאים איך זה? בברכה ואהבה יוגי בר

 

[namaskar]

מעייף נורא...

כאשר אני מבצע תרגילי פראניאמה בבוקר אני מרגיש הרבה פעמים דווקא תשישות גדולה מאוד. אימון יוגה קצר בן 30 דקות גורם לי להרגיש רעננן

 

[סטיוויה]

אולי יש סיכוי קטן שבקטנים שאתה

מפספס משהו בנשימה? אני יודעת שאצלי זה ככה כשאני לא מתרגלת נכון נשימות.

 

[bianckalady]

מה הסיכוי

שאתה יכול להליץ לי על מרכז בקיימברידג' אנגליה? חחחח... תודה אני אחפש פה מדריכים ד"ש חמה מארץ קרה.

 

[סטיוויה]

המלצה לא אבל עזרה כן

תחפש כאן זה האתר של ארגון מורי היוגה בברטניה

 

[Ashtanga vinyasa]

לשעות הבוקר המוקדמות...

אין אין אין אבל אין כמו ברכות שמש (סוריה נמסקר) זה מחמם ממריץ מרענן ומחבר את ההוויה לנשימה. בברכת אום תום

 

[bianckalady]

תודה לכל מי שעזר!