התירגול הפיסי הוא חלק מהיוגה
התירגול הפיסי ביוגה עובד על מערכות הגוף - מחזק שרירים, מגמיש, ומשפר את התיפקוד של הגוף. הרווח ביוגה הוא שהפעילות לא נעשת באופן "מכני", אלא תוך תשומת לב לפעולה ולנשימה, ריכוז, ואיחוד בין המחשבה לפעילות עצמה. הבדל נוסף הוא שהיוגה היא לא תחרות!! אין "תובענות" ואין צורך להגיע להישגים מופלאים, העבודה שלך חייבת להיות ביחס ליכולות שלך , תוך נוחות וחלילה תוך כאב. רווח גדול הוא שכך גם קטן הסיכוי שתזיקי לגופך אם את מחוברת לתחושות שלו. ביוגה אפשר להגיע גם למצב אירובי- סיבולת לב-ריאה, ע"י הברכה לשמש - רצף של תנוחות , שככל שמהירה ההחלפה בינהן עולה הסיבולת לב-ריאה. היום, במיוחד לאור קבלת היוגה והשפעות המערב, יש כל מיני סגנונות של יוגה (אם נאהב את זה או לא), חלקן דינמיות יותר - ובאמת מזכירות "ספורט", וחלקן עוסקות יותר במדיטציה ונשימות. מתוך נסיון אני יכולה לספר לך שתחושת הגוף וגם מראהו משתפר הרבה יותר מספורט... ולך הכי כדאי פשוט לנסות...
