שלום,
סחתיין על ההענות לעיצות. אני לא יודעת באיזו קבוצה השתתפת.מהי רמת התרגול.האם זו קבוצת מתחילים או אולי ממשיכים? באיזה סגנון מתרגלים? שאלות ששווה לשאול את המורה לפני שמצטרפים. המטרה בשיעור יוגה היא לתרגל אסנות אבל החשיבות היא לאיכות ולא לכמות(לדעתי). חוץ מהאסנות חשוב להקצות זמן בשיעור גם לנשימות.בדרך כלל מקדישים 10-15 דקות לנשימה. וכמובן,לתת דגש לנשימה בזמן תרגול האסנה עצמה. מה לעשות עכשיו? או לשוחח עם המורה.או לחפש מורה שיותר יתאים לך.יש הרבה מורים עם תפיסות שונות של מהו תרגול.עם דגשים אחרים בזמן התרגול.לפעמים לוקח זמן להתחבר למורה שמתאים לנו. בהצלחה!
