יעוץ לגבי השלב הבא
התחלתי להתאמן במכון כושר בערך לפני חצי שנה +, חודשיים שלוש הראשונים עבדתי על כל המכשירים (אירובי הייתי רץ 3 פעמים בשבוע 30 דקות בחודשים האחרונים די הפסקתי בגלל שבר מאמץ) ומאז אני בתוכנית A-B אני משתמש באבקת הגיינר - Iso mass xtreme gainer, החבית הגדולה.. המטרה עד עכשיו הייתה מסה, התוצאה בינתים אני חושב שטובה לפני שהתחלתי להיתאמן שקלתי 72 קילו, היום 79 מגרד תשמונים שזה היעד שלי, אני מטר 90 ויש לי חילוף חומרים מהיר אין לי בעיה של שומן, אז עכשיו נראה לי שהגיע הזמן לעבור לחיטוב השאלה הראשונה שלי היא: איך אני יודע שהמשקל שלי תקין ואיך אני יודע מתי מגיע הזמן לעבור לחיטוב? שאלה שניה: האם כדאי לעבור לאבקת חלבון, או להמשיך עם הגיינר? תודה מראש
התחלתי להתאמן במכון כושר בערך לפני חצי שנה +, חודשיים שלוש הראשונים עבדתי על כל המכשירים (אירובי הייתי רץ 3 פעמים בשבוע 30 דקות בחודשים האחרונים די הפסקתי בגלל שבר מאמץ) ומאז אני בתוכנית A-B אני משתמש באבקת הגיינר - Iso mass xtreme gainer, החבית הגדולה.. המטרה עד עכשיו הייתה מסה, התוצאה בינתים אני חושב שטובה לפני שהתחלתי להיתאמן שקלתי 72 קילו, היום 79 מגרד תשמונים שזה היעד שלי, אני מטר 90 ויש לי חילוף חומרים מהיר אין לי בעיה של שומן, אז עכשיו נראה לי שהגיע הזמן לעבור לחיטוב השאלה הראשונה שלי היא: איך אני יודע שהמשקל שלי תקין ואיך אני יודע מתי מגיע הזמן לעבור לחיטוב? שאלה שניה: האם כדאי לעבור לאבקת חלבון, או להמשיך עם הגיינר? תודה מראש