יעל- שאלה לי אליך

[migal9]

יעל- שאלה לי אליך

מה עושים עם יציבה לא נכונה שבה הגב כפוף מעט? אורטופד אמר לי ללכת לעשות פזיוטרפיה ואני יודעת שבעבר שחיה עזרה לי. מה את מייעצת לעשות שיוכל ליישר את הגב שלי ככל האפשר?

 

[יעל רותם גלילי]

שיפור יציבה

מיכל שלום, הזכרתי בעבר ואזכיר שוב. לדעתי, מילת המפתח היא התמדה

. כל פעילות גופנית נכונה, השומרת על עקרונות עבודה נכונים תוך הדרגה בפעילות יכולה לעזור. זה יכול להיות עבודה בחדר כושר עם ייעוץ מקצועי, יוגה, פלדנקרייז, פילטיס, פעילות גופנית במסגרת קבוצתית או אישית ועוד שיטות וגישות טובות ורבות. אבל....צריך להתמיד...צריך סבלנות...צריך לשנות מעט את אורך החיים כדי לפנות זמן...לא צריך תירוצים....ובעיקר צריך לקחת אחריות על גופנו. אם שחיה עזרה לך בעבר, מדוע הפסקת?! שיהיה בהצלחה ואשמח לדעת מה החלטת. יעל

 

[migal9]

תודה על התשובה

יעל תודה על התשובה המעודדת . הפסקתי עם השחיה בגלל חוסר זמן. את צודקת בקשר לזה שצריך להתמיד, אין ברירה אחרת. יש לך אולי המלצה של תרגיל שאפשר לעשות ליציבה יותר זקופה שאפשר לעשות באופן מציאותי בחיי יומיום מאוד עמוסים? מין תרגיל לפני השינה?