שיטת הנקודות
לסרוק את זה לרשת נראה לי ממש לא חוקי (זכויות וכ"ו) מצטערת . אבל... הרעיון הוא שלכל דבר יש ערך בנקודות לכל אחד יש מספר נקודות שהוא צריך לאכול. פעילות גופנית עוזרת וחלק מהנקודות של פעילות גופנית אפשר להחליף בנקודות אוכל. ירקות חופשיים בכל צורה ללא שמן,שמן בבישול מעלה מאד את ערכו הקלורי ולכן לא משתמשים בשמן אלא בתרסיס שמן,המון מים ,כח ותמיכה...
