לא ממש משנה
שלום רב, מה שיותר חשוב זה מה עצימות האימון והאם היא אפקטיבית. תכנון מבנה האימון נגזר מהמטרה המרכזית. אם המטרה היא הפחתה במשקל השומן צריך להתמקד יותר במשך של האימון האירובי ובעצימות שלו. המטרה בסופו של דבר תהיה להגיע להוצאה קלורית גבוהה שתוביל לגרעון קלורי יומי. זו שאלה די תיאורטית שהופכת לשולית ביחס למרכיבים העיקריים של האימון. למשל, למה חשוב לבצע חימום בהליכה במשך 10 דקות ובסוף האימון לבצע שוב הליכה לפרק 30 דקות. רמת האימון לא כזו גבוהה שצריך חימום לחימום. עדיף אם כבר ליצור רצף של 40 דקות הליכה... בברכה,
