s n o w h i t e 7
New member
ירידה חדה במשקל הגוף בתחילת הדיאטה
שלום רציתי לדעת מהו הטווח הנורמלי לירידה במשקל שמקורה באיבוד נוזלים בתחילת הדיאטה (אם אינני טועה איבוד הנוזלים בתחילת הדיאטה נובע מפירוק הגליקוגן האגור בשרירים כמקור אנרגיה בעת מאזן קלורי שלילי ושחרור מולקולות המים המטבוליים האגורות עימו). אני בעלת BMI תקין, ספורטאית חובבנית (עוסקת בפיתוח גוף). התחלתי תפריט דיאטה שניתן לי ע"י תזונאית ספורט למטרת צמצום אחוזי שומן. אני מעט מודאגת שכן בתום 4 ימי דיאטה בלבד הורדתי 2 קילו ממשקלי, וזה נראה לי יותר מידי. האם הפחתת 2 קילו מהמשקל תוך 4 ימים הינה הגיונית בשל שחרור נוזלים האגורים בגוף, או שמא הדבר עלול לרמז על מאזן קלורי שלילי מידי ופירוק מסת שריר? תודה!
שלום רציתי לדעת מהו הטווח הנורמלי לירידה במשקל שמקורה באיבוד נוזלים בתחילת הדיאטה (אם אינני טועה איבוד הנוזלים בתחילת הדיאטה נובע מפירוק הגליקוגן האגור בשרירים כמקור אנרגיה בעת מאזן קלורי שלילי ושחרור מולקולות המים המטבוליים האגורות עימו). אני בעלת BMI תקין, ספורטאית חובבנית (עוסקת בפיתוח גוף). התחלתי תפריט דיאטה שניתן לי ע"י תזונאית ספורט למטרת צמצום אחוזי שומן. אני מעט מודאגת שכן בתום 4 ימי דיאטה בלבד הורדתי 2 קילו ממשקלי, וזה נראה לי יותר מידי. האם הפחתת 2 קילו מהמשקל תוך 4 ימים הינה הגיונית בשל שחרור נוזלים האגורים בגוף, או שמא הדבר עלול לרמז על מאזן קלורי שלילי מידי ופירוק מסת שריר? תודה!