ישיבה בחברה טובה.
היי לך. וברוך בואך לפורום. אז ככה: 1. מה שקובע פה זה להיות רפוי ולהרגיש נוח. לכן, תן לרגליים בזמן הישיבה להכנס לתנוחה בעקבות הלב. מרגיש נוח במזרחית תשאר איתה. זה מה שקובע. 2. זה לא משנה באיזו תנוחה אתה נמצא כל זמן שהגוף רפוי, הגב ישר וזקוף והראש ממשיך אותו בקו אחד. 3. זכור! פראנאיימה היא נשימה שכל המודעות והריכוז בה חייבים להיות על הנשימה ועל הנשימה בלבד. עזוב אותך מדברים אחרים. 4. נכון שיש תנוחות אחרות כמו פדמה אסנה(לוטוס) סידהה אסנה( תנוחת החכם) ואחרות מומלצות לפראנאיימה ולמדיטציה? נכון. אז מה? יש. אל תהיה מוטרד לרגע קל שאינך יושב בהן או מודט בהן. לכל דבר בא הזמן שלו. 5. ראה, גם יוגים גדולים כדוגמת סוואמי שיווננדה ואחרים שהיו מסוגלים לבצע כל תנוחה. תמיד תראה תמונות שלהם כשהם יושבים כל העת בתנוחה ישיבה מזרחית. אז אתה נמצא בחברה טובה. בהצלחה. בברכה ואהבה יוגי בר
