ערב טוב לכולם... רציתי לדעת אם זה נורמלי מה שאכלתי היום - 50 גרם קורנפלקס (דליפקאן). חתיכה גדולה יחסית של פשטידת עשוייה גבינות ופסטה. - גבינות של עד 5%. פיתה עם חומוס ו 3 קציצות ירק. האם זה נורמלי? עברתי את ה 1,000 קלוריות?
תוכלי לבדוק במחשבוני קלוריות ולחשב לבד, הנה אחד לדוגמה http://www.starmed.co.il/Calories/ מהשאלה שלך נראה ש1000 קלוריות זה המכסה היומית שאליה את שואפת? כי אם כן קחי בחשבון שאת מזיקה לגופך, והורסת את קצב חילוף החומרים בגופך. כשתחזרי לאכול כרגיל- מעל 1000 קלוריות שזה דיאטת רצח לא מאוזנת ומסוכנת את תעלי למשקלך הקודם במקרה הטוב ובמקרה הרע תעלי גם כפול. - פני וקבעי פגישה עם דיאטנית מוסמכת שתעזור לך לבנות תפריט מאוזן ובריא. בהצלחה.