JackHarper
New member
כאבים בפרקי היד בתרגיל יד-קדמית.
התרגיל הראשי עבור הביי-ספס שלי הוא מוט (W) בעמידה.
לאחרונה התחיל ממש לכאוב לי כאשר אני מבצע אותו.
הפיתרון שלי כרגע הוא החלפה שלו בהרמת משקוליות בעמידה, פרק היד חופשי והכאב כמעט ולא מורגש.
חשבתי להחליף את המוט W במוט אחיזת פטיש (לא יודע איך הוא נקרא בעגה המקצועית), אבל בעיקרון ידיות המוט הן אנכיות ולכן האחיזה היא כמו פטיש.
כאשר ניסיתי לעשות ככה בעמידה הכאב גם בקושי היה מורגש.
השאלה היא איך זה משפיע מבחינת השריר עצמו, האם זה פחות אפקטיבי מבחינת היפרטרופיה?
עדיף להשאר עם המשקוליות כתרגיל ראשי עד שיעבור הכאב?
התרגיל הראשי עבור הביי-ספס שלי הוא מוט (W) בעמידה.
לאחרונה התחיל ממש לכאוב לי כאשר אני מבצע אותו.
הפיתרון שלי כרגע הוא החלפה שלו בהרמת משקוליות בעמידה, פרק היד חופשי והכאב כמעט ולא מורגש.
חשבתי להחליף את המוט W במוט אחיזת פטיש (לא יודע איך הוא נקרא בעגה המקצועית), אבל בעיקרון ידיות המוט הן אנכיות ולכן האחיזה היא כמו פטיש.
כאשר ניסיתי לעשות ככה בעמידה הכאב גם בקושי היה מורגש.
השאלה היא איך זה משפיע מבחינת השריר עצמו, האם זה פחות אפקטיבי מבחינת היפרטרופיה?
עדיף להשאר עם המשקוליות כתרגיל ראשי עד שיעבור הכאב?