כאבים בשוקיים
שלום!
חזרתי לאחרונה להתעמל אחרי שנה של אפס כושר גופני ועלייה של כ10 ק"ג למשקל גופי.
התחלתי לפני שבועיים בעצימות נמוכה, הליכה של שעה בפארק כל ערב. מהרגע הראשון שחזרתי להתעמל (הליכה מהירה יחסית) אני מרגישה לאורך כל האימון כאבים ממש חזקים בשתי הרגליים מהברך ומטה. ממש תחושה של שריפה ברגליים. יש לציין שאני בת 22 ובכל תקופת השירות הצבאי הייתי פעילה מאוד (מדריכת טיולים, משמע טיפוסי הרים על ימין ועל שמאל) ומעולם לא היו לי כאבים...
הנעליים שלי הן חדשות (סוקוני)
המטרה שלי היא לחזור להתעמל בהליכה ובהמשך לעבור לריצה. אני ממש לא רואה איך זה הולך לקרות עם הכאבים האלו..
האם זהו תסמין של חזרה לכושר? מצריך בדיקה רפואית? אולי נעליים אחרות (סתם דוגמא שקפצה לי לראש- נייק אייר?)
תודה רבה
שלום!
חזרתי לאחרונה להתעמל אחרי שנה של אפס כושר גופני ועלייה של כ10 ק"ג למשקל גופי.
התחלתי לפני שבועיים בעצימות נמוכה, הליכה של שעה בפארק כל ערב. מהרגע הראשון שחזרתי להתעמל (הליכה מהירה יחסית) אני מרגישה לאורך כל האימון כאבים ממש חזקים בשתי הרגליים מהברך ומטה. ממש תחושה של שריפה ברגליים. יש לציין שאני בת 22 ובכל תקופת השירות הצבאי הייתי פעילה מאוד (מדריכת טיולים, משמע טיפוסי הרים על ימין ועל שמאל) ומעולם לא היו לי כאבים...
הנעליים שלי הן חדשות (סוקוני)
המטרה שלי היא לחזור להתעמל בהליכה ובהמשך לעבור לריצה. אני ממש לא רואה איך זה הולך לקרות עם הכאבים האלו..
האם זהו תסמין של חזרה לכושר? מצריך בדיקה רפואית? אולי נעליים אחרות (סתם דוגמא שקפצה לי לראש- נייק אייר?)
תודה רבה