כאבי ברכיים
סליחה על ההתפרצות לשיחה, מקווה שזה בסדר. לפעמים החולשה היא לא בברך עצמה אלא בשרירים שמייצבים את מפרק הברך, שרירי הירך מאוד חשובים למשל. תרגילי עמידה כמו וירבדראסנה 2, 1, פרשווקונאסנה, מחזקים ירכיים ומועילים לבריאות הברכיים. לעיתים הבעיה היא שהברכיים גמישות והן מפצות בתנועתיות יתר על תקיעות במפרקים אחרים כמו האגן או הגב, ואז בכל מיני תנוחות צריך להגביל את התנועתיות בברך ולעבוד מהמקום הנכון לכל תנוחה. בקיצור ברכיים זה עסק מסובך, אבל ככל שתרחיב את ההבנה לגבי דרך התרגול שלך תוכל לפתור את הרגישות, ולמעשה הכאב כאן הוא כלי מצוין שמפנה את תשומת ליבך למה שצריך להשתנות. לדעתי חשובה התבוננות חיצונית של מורה טוב, כי מה לעשות, לפעמים אנחנו תקועים וקשה לנו לראות את זה מהצד. מאחר ומדובר כאן בנזק לגוף, הייתי מחפשת עוד קצת עזרה מבחוץ, במקביל לחקירה האישית.
