כאבי גב בבוקר

[נטע....]

כאבי גב בבוקר

יעל שלום! אני קמה לפעמים בבוקר עם כאבי גב. אני ישנה על מזרן קשה. מישהו אמר לי פעם שמזרן קשה הוא טוב לגב. האם זה נכון, או שעדיף דווקא מזרן רך? והאם תוכלי להמליץ לי על תרגילי התעמלות להקלה על כאבי הגב?

 

[n u n a]

בדיוק קראתי לאחרונה בעיתון

על מצבי שינה שיכולים להקל על הגב השתמשתי בהם וזה באמת עוזר.. לישון עם כרית מתחת לברכיים,מה שמוריד את הלחץ משרירי הגב התחתון ומקל עליו לישון בתנוחת עובר עם כרית בין הברכיים מוריד את הלחץ של עצמות הברכיים הקרובות אחת לשניה ויוצרות לחץ על הגב או פשוט לנסות ולשנות כרית מקווה שזה יעזור כמו שזה עזר לי..

 

[נטע....]

תודה רבה