כאבי גב תחתון

[מני אה]

כאבי גב תחתון

שלום, התחלתי לעבוד בעבודה שיש בה הרבה ישיבה. התחילו להיות לי כאבי גב תחתון, גב תפוס. וזה בהחמרה. בהתחלה רק גב תפוס אחר כך הקרנה לכל אזור הרגליים. ונשאר כל פעם יותר זמן. בעבר רק אם הרמתי משהו, עכשיו מספיק שאני מתכופף ופתאום נתפס לי הגב.
יש לי כאב "כרוני" לאט לאט, ולפעמים חדים של גב תפוס. וממש לאחרונה אני מרגיש גם בזרוע שמאל כאב לפעמים.
מה ההערכה שלך לגבי זה?
מה ההמלצות בכללי לעבודה כזו ואילו תרגילים ספציפים אפשר לעשות בלי אביזרים.
המון תודה

 

[אנה בורונוב]

כאבי גב תחתון

צהריים טובים,
ישיבה ממושכת גורמת לעומסים מתמשכים לאזור הגב התחתון. אני בספק שהכאב בזרוע קשור לכאבי גב.
אני ממליצה לך לקום כל שעה למשך כדקה. בנוסף, ממליצה לך לבקש הפניה מהרופא שמטפל בך לפיזיותרפיה על מנת שתוכל לקבל הדרכה לתרגילים והדרכה ארגונומית להתאמת סביבת העבודה.

רפואה שלמה