כאבי גב

[Adida30]

כאבי גב

היי דליה, התחלתי עבודה חדשה שכרוחה בשישיבה ממושכת מול מחשב. פחות או יותר כעבור שבועיים החלו לי כאבי גב נוראיים. אני לא רוצה לסבול... המזרן שלי נראה לי תקין ואני הולכת עם נעלי ספורט, כך שאני מניחה שהסיבה לכאבים היא העבודה החדשה. האם פילאטיס עשוי לשפר את המצב? או שזה יכול הלחמיר ואולי כדי שאלך לאורטופד? מה את חושבת בעקבות ניסיונך הרחב והמרשים?

 

[דליה מנטבר]

כאבי גב כתוצאה מישיבה

עדי שלום,
ראשית אודה על המחמאות, כיף לשמוע!
שנית, אשאל אותך האם את יכולה לקחת הפסקות יזומות במהלך העבודה או שעלייך לשבת במשך כל יום העבודה?
אני שואלת זאת כי ישנן מתיחות נהדרות לבצע במהלך יום העבודה שאשמח ללמד אותך.
המצב שאת מתארת הוא מאד נפוץ- אנשים רבים מוצאים עצמם עם כאבי גב לאחר ישיבה ממושכת, שכן ישיבה מפעילה לחץ רב על הגב התחתון. הצעתי לך היא כזו- מדי כשעה, קומי, הסתובבי "חלצי עצמות" ומתחי את הגוף בעמידה לכיוון כפות הרגליים במשך מספר דקות. כמו כן, במהלך הישיבה את יכולה לפתל את הגב בעדינות ולהטותו לצדדים.
מלבד זאת, פעילות גופנית ובמיוחד פילאטיס יסייעו שמטרתו לחזק את שרירי הבטן והגב יעזורו לגופך להתמודד עם הלחצים שנגרמים לו מהישיבה ע"י חיזוק מרכז הגוף.
מוזמנת לפנות אליי להסברים נוספים על המתיחות. כמו כן, אשתדל להעלות תמונות שמציגות מתיחות שניתן לבצע במשרד בימים הקרובים.
המשך שבוע מצוין,
דליה