כאבי גב
אני מתרגל במרכז שיבננדה בת"א שאלתי את המורה והוא אמר לי לעשות את התרגול ברכות (הוא לא המליץ להפסיק) וכמו כן לנוח עם רגליים על הקיר (90 מעלות) התנוחות - נשימות,הרמות רגליים, ברכת השמש, עמידת כתפיים, דג, ראש בירכיים, קוברה, חצי פיתול, משולש. בין לבין , הרפיות. התרגול אורך 50 דקות עד שעה. השאלה שלי כוונה למתחילים (ובעיקר כאלה שהיו פעם מתחילים). בדומה להתחלת תרגול גופני שעלול לגרום מתיחת שרירים בהתחלה. האם גם אתם הרגשתם מתח בגב, ואם כן מהן השיטות הטובות להפגתו. יש לציין שעשיתי הפסקה של יום אשר לא הפיגה את המתח/כאב
