כאבי כתף וגב תחתון

fishburn

New member
כאבי כתף וגב תחתון

שלום, לא בטוח שאני בפורום הנכון ואשמח להכוונה במידה ולא

בחודשיים האחרונים אני גם משינה עם כאבי גב תחתון וכאבים בכתף כאילו ישנתי עליה לא טוב.
אוסיף ואומר שגב תחתון אצלי הוא גם ככה בעייתי כיוון שאני עד לאחרונה הייתי עם עודף משקל וכעת נמצא בשלבים אחרונים של להוריד את המשקל (בטן).

האם מדובר בכאבים שנובעים ממזרון/כרית לא מתאימים או שמקור הבעיה הוא אחר?
 
כאבי כתף וגב תחתון

בוקר טוב,

מה השתנה בחייך בחודשיים האחרונים ? האם החלפת מזרון / כרית / תנוחת שינה ? האם שינית פעילות גופנית ?

ממליצה, בעיקר מכיוון שלדבריך "הגב התחתון גם ככה בעייתי", לפנות לרופא ולקבל הפנייה לפיזיותרפיה - הפיזיותרפיסט יבדוק אותך בצורה מקיפה ויסודית, יוכל להתאים לך טיפול רלבנטי (אנחנו לא אמורים לחיות עם כאבי גב) ובמידת הצורך גם יכוון אותך לגבי התאמת סביבת השינה..

בהצלחה,
עדי
 

fishburn

New member
שינויים בחודשיים האחרונים

הפסקתי עם מוצרי חלב וגלוטן.
חזרתי לפעילות גופנית במכון כושר.

משהו נוסף שהתווסף באותה מסגרת זמן, כאבי ברכיים.

המזרון, אותו מזרון כבר 10 שנים, הכרית כבר שנתיים, תנוחת השינה ותיקה...
 
שינויים בחודשיים האחרונים

ערב טוב,

ייתכן שהאימונים בחדר הכושר אינם מותאמים לגמרי למידותיך מבחינת עצימות, הדרגתיות והכנת בסיס של שרירים מייצבים לפני תחילת העבודה על כושר וסבולת-לב-ריאה.

ממליצה שתיגש לפיזיותרפיסט/ית שיידע לבחון את תכנית האימון שלך, שיבדוק אותך בצורה יסודית ושיתאים איתך את תכנית התרגול.

בהצלחה,
עדי
 

fishburn

New member
תודה, אבל...

אני לא מתאמן בעצימות גדולה.
לא מעמיס על הגוף יותר ממה שאני מרגיש שהוא מסוגל ובעיקר מנסה באמת לבנות שרירים מייצבים קודם.
אבל אני בהחלט אגש לפיזיותרפיסט בנוסף
 
למעלה