כאבי מפרקים.
- פותח הנושא in bal1
- פורסם בתאריך
כאבי מפרקים.
כמה טיפים שיוכלו לעזור.כמובן כל מה שנכתב פה לא מחליף התייעצות עם מומחה אוטופד/פזיוטרפיסט.
1)לעוסקים בריצה מבינינו להפחית את מינון הריצה ממליצה לרוץ רק פעמיים בשבוע כמובן לא יום אחרי יום.
2) ללכת לרופא או פיזיוטרפסיט ולברר על דבר שנקרא קינזיוטיפ אלו פלסטרים צבעוניים ששומרים על המפרקים כדאי ללמוד כיצד מדביקים אותם אצל בעל מקצוע ההוזכר בנ"ל שמעתי על הרבה אנשים שזה ממש עזר להם (שחיינים לדוגמא שהדביקו באזור הכתף) אז לדעתי גם בגלישה זה עשוי לעזור באזור הברך.
3)בעת חופשת הסקי שלנו אם אנו מתחילים לחוש כאבים קלים באזור הברך או מפרק הירך אפילו הכתף והמרפק כדאי לוותר על כמה שעות גלישה לנוח ולחזור למחרת מנסיון שלי לפעמים מפרקי הגוף זקוקים למנוחה.
עדיף להפסיד כמה שעות גלישה מאשר לסיים את החופשה בפציעה שאין לדעת איך ומתי נחלים ממנה.
כמה טיפים שיוכלו לעזור.כמובן כל מה שנכתב פה לא מחליף התייעצות עם מומחה אוטופד/פזיוטרפיסט.
1)לעוסקים בריצה מבינינו להפחית את מינון הריצה ממליצה לרוץ רק פעמיים בשבוע כמובן לא יום אחרי יום.
2) ללכת לרופא או פיזיוטרפסיט ולברר על דבר שנקרא קינזיוטיפ אלו פלסטרים צבעוניים ששומרים על המפרקים כדאי ללמוד כיצד מדביקים אותם אצל בעל מקצוע ההוזכר בנ"ל שמעתי על הרבה אנשים שזה ממש עזר להם (שחיינים לדוגמא שהדביקו באזור הכתף) אז לדעתי גם בגלישה זה עשוי לעזור באזור הברך.
3)בעת חופשת הסקי שלנו אם אנו מתחילים לחוש כאבים קלים באזור הברך או מפרק הירך אפילו הכתף והמרפק כדאי לוותר על כמה שעות גלישה לנוח ולחזור למחרת מנסיון שלי לפעמים מפרקי הגוף זקוקים למנוחה.
עדיף להפסיד כמה שעות גלישה מאשר לסיים את החופשה בפציעה שאין לדעת איך ומתי נחלים ממנה.
האמת....
הייתי שם במאי בצד הספרדי ...
הזהירו ,נזהרתי חששתי ,לא היה לי יותר מדי מושג אז.
המשכתי מערבה לאחד הפארקים הידועים .
התחלתי טרקים ,פגשתי זוג אמריקאים ממונטנה ,מקצועני הרים .
הם נדהמו מכמויות השלג בפארק הפנו את תשומת לבי למפגעים בשביל .
הזהערו אותי שלא לצעוד על קרחון שזורם נהר בלתי נרטה מתחתיו כששאלתי את אחד השומרים למה לא סוגרים מתריעים ענה תשובה מוזרה...שלא הבנתי .
חשבתי שאולי בצד הספרדי לא קטלוניה אלט פרובינתיה אחרת מפגרת שנקראת אראגון ,זה כך...
שכחתי מהענין עד אתמול....
ואז אתמול ראיתי סירטון מה 23 ביולי אותה שנה בצד הצרפתי מאד קרוב לשם מהטורמאלה.
שיטפון שמחק את חצי העיירה ברגס מתחת ללה מונז'ה .
לא קראתי על כך ולא שמעתי עד היום...
מסתבר שמה שמפריע לעסקים יודעים להשתיק יופי....
נכנסתי היום לאתר לקרוא קצת ולהבין .
יש שם אזור פרירייד אוף פיסט לא מטופל במשך כל השנה .
פיק דה מידי דה ביגור .
לדברי הסירטון לפני המפולת גובה השלג היה 10 מטרים , לי במטי סיפרו על 8 מטרים על המדרונות
ו18 כל השנה .
הסירטון טוען ל18 מטרים על המדרונות בשיא .
ו 10 מטרים בזמן השיטפון.
לא יודע עד כמה הנתונים מדוייקים ,העובדות הם חצי עיירה נמחקה נסחפה .
לא שמעתי שום אזהרה אז לפני ,ולא הייתי מודע לסיפור אחרי עד אתמול.
מישנו העלה סירטון על שיטפון בהרצלונה מלפני כמה ימים היוטיב המשיך לנגן סירטונים ופתאום ראיתי ...
הייתי 50 קמ משם ....בהרים באזור סכנה אחר .
הייתי שם במאי בצד הספרדי ...
הזהירו ,נזהרתי חששתי ,לא היה לי יותר מדי מושג אז.
המשכתי מערבה לאחד הפארקים הידועים .
התחלתי טרקים ,פגשתי זוג אמריקאים ממונטנה ,מקצועני הרים .
הם נדהמו מכמויות השלג בפארק הפנו את תשומת לבי למפגעים בשביל .
הזהערו אותי שלא לצעוד על קרחון שזורם נהר בלתי נרטה מתחתיו כששאלתי את אחד השומרים למה לא סוגרים מתריעים ענה תשובה מוזרה...שלא הבנתי .
חשבתי שאולי בצד הספרדי לא קטלוניה אלט פרובינתיה אחרת מפגרת שנקראת אראגון ,זה כך...
שכחתי מהענין עד אתמול....
ואז אתמול ראיתי סירטון מה 23 ביולי אותה שנה בצד הצרפתי מאד קרוב לשם מהטורמאלה.
שיטפון שמחק את חצי העיירה ברגס מתחת ללה מונז'ה .
לא קראתי על כך ולא שמעתי עד היום...
מסתבר שמה שמפריע לעסקים יודעים להשתיק יופי....
נכנסתי היום לאתר לקרוא קצת ולהבין .
יש שם אזור פרירייד אוף פיסט לא מטופל במשך כל השנה .
פיק דה מידי דה ביגור .
לדברי הסירטון לפני המפולת גובה השלג היה 10 מטרים , לי במטי סיפרו על 8 מטרים על המדרונות
ו18 כל השנה .
הסירטון טוען ל18 מטרים על המדרונות בשיא .
ו 10 מטרים בזמן השיטפון.
לא יודע עד כמה הנתונים מדוייקים ,העובדות הם חצי עיירה נמחקה נסחפה .
לא שמעתי שום אזהרה אז לפני ,ולא הייתי מודע לסיפור אחרי עד אתמול.
מישנו העלה סירטון על שיטפון בהרצלונה מלפני כמה ימים היוטיב המשיך לנגן סירטונים ופתאום ראיתי ...
הייתי 50 קמ משם ....בהרים באזור סכנה אחר .
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.